林嘉發全方位中醫診所．身心靈整合中心

2009年是我人生的大轉變，在一個因緣的聚會下，我很榮幸的參加陽竹林讀書會，心靈成長課程是我長久以來一直想要探討的。
 
還記得第一次的聚會，可真的把我嚇到了。裡面可說真的是冠蓋雲集，說都各各都是很有修為的人，光是聽他們說話及他們的學歷可真的把我給嚇呆了。因為我是如此的渺小如此的微不足道，當時的自卑心作祟，我很想退縮，但心裡又有些不甘心，心想我為何要如此就打退堂鼓，我該勇往直前啊！看看前面有什麼東西，反正走錯路又不會怎樣，大不了再回來嘛，既來之，則安之囉！

讀書會正式開始囉！第一二堂談的都是最基本也是每個人時時刻刻都要學習面對，但卻也是不願意去碰觸去面對的自我，當時的自我是；自艾自怨、自卑又自憐，我不知我為何而活、為誰而活，我只知道我的心好痛、好苦、無法解脫，於是我必須去面對自我，最內心深處的自我，最血淋淋的自我。原來我是有是有那麼多的面貌，有假我、凡我、神我、真我。但哪一個才是真正的我呢？我必須去尋找、探討。

當我開始去面對自我之後該如何呢？於是老師教我們要覺察，往內心深處去覺察，看看自己的心是如何的變化，如何的起伏，然後我慢慢的學會覺察，知道這一切的一切都是由自己的心所引起的，那我該如何讓我這顆不安的心，安定下來，有所安頓、有所依靠呢？

再來去體會何謂安住，來到了竹南的正覺寺，剛開始先打坐，再來經行，在經行的時候，心理只想我腳步和前面的不一樣喔，只把注意力放在別人的腳步，殊不知只要把注意力放在自己身上就好。所以在經行方面我是沒感覺的。後來來到了戶外雙腳踩在大地上去感覺和大地合而唯一的感覺，去感覺大樹、躺在草地上、去感覺和天地合而唯一。當時的我真正感覺到了安住的力量。

情緒這堂課也是蠻有意思的，讓我從新的檢驗自己的情緒，以前的我是很難控制情緒的，常會把對家人不滿的情緒發洩在別人身上，不敢直接對當事人表達我不高興或不滿的情緒，上了這堂課之後再加上自我正在修復中我學會了表達我該有的情緒，不再逆來順受。不再用可憐來武裝自我。

個性課程中討論到螞蟻有個性，當然我也有我的個性，我的個性是外柔內剛，為了不起衝突，表面上雖然笑笑的認同對方的觀點，但有時候心理卻是不以為然的，這是我要改進的地方，目前有在改進當中。

和孩子公公的關係在當時來講是時而緊繃的，因為個人的觀點不同，所以會有些摩擦，但這幾堂課下來，我知道該如何去化解改善和人之間的關係了。

生活我總以為我的生活是平淡無奇，乏味、沒樂趣的，上完課之後才恍然大悟，這也是 一種樂趣，那就要看自己如何去定義自己的生活，自己認為它有趣，它就有趣，自己認為他無趣它便無趣，這都是自己的心所呈現出來的樣貌。

談到兩性，兩性實在是有意思的話題，男女之間的問題。我突然不知該怎麼回答耶！我知道純想即飛、純情即墮，不用太執著吧！一切隨緣，這課我並沒有修的很好。所以體會有限。

成長經過了這幾堂課、這幾個月下來，我不再自卑，不再自艾自怨，我重新認識我自己，重新將我自己定位，我不再害怕，不再恐懼。我更由衷的感恩老師給我這個機會讓我談成長，我再次的證明我自己我已真正的成長。

雖然未來修學的路還是崎嶇不好走會有風雨，但是只要覺性夠，時時刻刻的覺察自我，隨時修正，加上有老師孜孜不倦的教導，和竹友們的鼓勵。相信覺勇會越來越勇的。

　　感恩佛菩薩的眷顧，讓我在生命當中，原本平靜安寧的生活，碰到人生最低潮、憂鬱甚至想…

　　遇到生命中的貴人－林醫師，雖然是經由好同學介紹看病，真的是全方位醫師，就在第一次看診時，將現狀全部告訴了林醫師，是信任感所然吧？還是有累世的善緣所起？

　　經由多次醫病關係溝通了解，對於事件分析與判斷，後續處理及身體狀況的照護面面俱到、怎奈自己存有一絲絲的希望，而延誤了對事件處理的時機，處於被動狀態。期間經由醫師、友人的勸解，了解到世間萬物非個人所擁有，一切皆為短暫相，需調整自己心境。

　　最記得林醫師傳給我的一封簡訊：「曾經一次心情跌到谷底，我到某博物館，從頭一件件展覽抄起，心情就一步步沈澱下來，才發現轉移是療傷的第一步。我知道你難過，先謙卑抽離自己吧！」先抽離自己在事件中，從旁再觀察緣由，有助自己解決問題。這是在讀書會課程中常常被提到的內容。

　　就在今年二、三月間，接到了林醫師成立讀書會邀約成為同修學員，也開始了心靈成長課程。我於97年10月參加由 上日下常師父提倡的「菩提道次第廣論」課程，也在里仁有機店護持當義工，驗證了老師所言「轉移是療傷的第一步」。

　　老師由點到線到面教授方式，從自我觀察到安住心至情緒控制，觀照自己個性，談論人際關係，從生活中探討兩性之間，如何學習成長、遇事要善覺察，抽離自己，用另外角色來觀看事件會有不同的結果。在讀書會「談自我」課程中，了解到每個人的自我基模形成及運作的過程。老師經常提到覺察，要了解人、事，在彼此對談當中是否能「覺察」是很重要的。這與廣論中的觀察思惟有異曲同工之妙。

　　相信自己在老師薰陶、教導之下也有進步，不會像從前碰到事情，就依往常習慣快速做回應（往往都是錯的）。學習到安住心，覺察對象，練習思維後才回應。雖然沒有百分之百，但已有進步，仍需努力做好「覺察」，對人、事、境都是很好的訓練，也是我再度成長的關鍵。

　　有幸與林老師及陽竹林同行善友共同修學佛法，每次的研討課程中淺顯易懂，點點滴滴累積資糧，期盼自己能精進，猛力學習進而改變自己。

　　其實，現在常常在享受、學習「孤獨」，轉移是療傷的第一步，走對了路更是進步的法寶。要提升自己的能量、智慧，覺察愈仔細、心思愈縝密，也就能更加精進。

　　相信在人生道路上，有很多值得效法學習的對象，林老師就是其中一位。希望自己能學習老師的精神，廣發「慈、悲、喜、捨」四無量心，覺察大眾內心深處需求，將來能夠成佛渡化更多煩惱眾生。

   
      一開始上讀書會時，內心充滿著挫折，因為在聖脈的共修會時，我是被賞識與稱讚的，記得聖脈的老師開始見到我時就跟我說我是一隻大牛，我在打坐上很有天分，希望我能好好修行，一起來改變這個世界。不知是不是因為這樣的鼓勵，我學得比別人認真進步也很快。

      或許習慣了掌聲，「我慢」不知不覺的就大了起來。來到讀書會後總覺得老師都在數落我，說我說話太快、說我聽而不聞、說………，說得我真不想來，因為不想面對自己，也說得我信心全失，覺得自己很爛，無法面對別人。

      因此參加讀書會對我而言，傷害大過幫助。

   
      自己是於參加林醫師 (以下簡稱華東藏師兄或老師) 中醫診所開幕時所起羞愧心及欣羨心的當下，決定要跟在華東藏師兄身邊來尋找人生之出口。剛開始是參加華東藏師兄的身心靈課程，記得那時的心情是很雀躍的，因為自己終於聽到不一樣的聲音與似乎找到生命的真正出口，很可惜因為基礎不夠深，自己修習系統也不夠，加上自己不斷攀外緣，所以這樣的心情過不久又消失了。

      在因緣聚會下，93年度我皈依佛門，雖說有了皈依師父，但因生活時空關係，故自己修學主要還是來自於週遭的善知識，主要的兩位善知識就是華東藏師兄及心一師兄(我前老闆)，兩位善知識可說是影響我最多最深的人，我非常非常非常感恩兩位師兄，自己常想若我沒有學佛、沒有遇到這兩位師兄，我現在應該已得燥鬱症，我應該被自己累世所造之業力而困於某個萬丈深淵中。

      在參與此次參加讀書會前，個人的學佛方式係屬於片斷式與隨機式的，直到參與此次讀書會後，華東藏老師從自我基模再談到覺察之道，再陸續地談到安住、情緒……，直至此過往所學的佛法慢慢發酵、慢慢開始產生連結，佛法開始與我有切身關係。

記得老師在「談自我」時，談到了自我基模的建立，是為了強化自我。第二堂課「談覺察」是要我們深切地觀察前述的「自我基模」。個人覺得這兩堂課係這次讀書會重點之重點。

習得此法後，我持續從日常生活中觀察自己的自我基模、鬆開自我基模，並試著去清空自我而覺察。慢慢地覺得人變得好輕鬆，不需要為了保護自我而層層建構與強化自我基模，該正經時就正經，該歡唱時就歡唱。不亦樂乎！

只是那覺察的速度還不夠快，覺察的深度還不夠深，更嚴謹地說－根本還不到覺察。但練習至此自己已經無限喜悅了！了解以前所學到的偈語，及佛法的真義，開始覺得生活中無不是佛法。

我此次修學報告以簡短話語來表達就是『往內看(修習)而勿往外求，但求隨緣不逐境』。今後要繼續努力，感恩老師犧牲自己時間為我們應機說法，那功力真令我們讚嘆！也感恩所有竹友以身示法，深深感謝！

   
      在談成長時,老師要大家分享,回顧成長你會用哪兩個字來形容?最大的收穫是什麼?最想突破的是什麼?

回想小時候成長,現在都覺得很模糊,若不特別去追憶一些傷心的事,我想是「平實」吧!

我對讀書會最有感覺收穫的兩堂課,是談情緒,談關係，有兩段話對我特別震撼，也徹底轉化了心念。

兩性關係像是一條繫在彼此身上的無形繩子，繩子的長度就是彼此認為最好的距離。讓我懂得和學習保持彈性相處的道理。

只有在你的心中沒有我的既定形象，而我的心中沒有你的既定形象，才能真正相遇。憶起這段話就會無名的HIGH起來,對於每天要面對的人事物就更加有信心、好奇。

若真遇到難受的事,就趕緊把覺察那套搬出來,若無先知先覺的當下覺察到,那也不至於受挫,反正每天日常生活都算修行,錯過了這一分還有下一秒吧! 只要有覺察到的部分,就算有進步囉!

竹友們真得讓我好感動,大家都努力吸收老師給予的法寶,不管男女老少身分,只要踏上修學第一步就不會太遲,人人皆有佛性一點都不假；月櫻師姐的溫柔恬靜,讓我都會不由自主學習她放慢語調；發現心星的傾聽能力,在往後幾堂課我也練習少發言多傾聽觀看竹友們的討論內容；觀一及阿城師兄的覺性也讓我反省自己傾聽事情時還要加強跳脫出來專注全場。

重點是所有竹友們都有滿滿的慈悲及感恩心,這裡我有缺口,是我一定要精進的部分。

我最想突破的是?老師能指點我現階段我這艘破船主要修哪兒嗎?

(老師回答: 如果你不知道該修那兒，那還能稱之為「破船」嗎?)

(吱吱說: 唉唷!! 謙虛一下嘛!!)

幾堂課休學下來,隱隱約約覺得有一個高深莫測的假我,在我修學啟程時,它也一直黏在我身邊偷學且道高一尺魔高一丈,總讓我錯覺自己有進步。
 
  這算我最大的障礙嗎?
  真心感恩所有親愛的竹友們,我愛讀書會,以後交男朋友也一定不會翹課。
 
  謝謝大家,請大家下學期再多多指教。

       真的很快,陽竹林讀書會,要進入上學期的尾聲了,我好感恩有陽竹林的大家,從中學習的是一直反覆觀照自我的造作,有時覺得自己好強有察覺到,但沒有多久又落入了那一個境中...還需不斷的學習。

       自我－對我自我真的很抽象就片面去了解好像很簡單,但理解可能真的很難......但在每一個往後,自我基模,卻是每一個課中的主角。

       覺察－才知道事務對應的心境有三個面.  自己的心境   對應的外境   對方    (會去想自己為何反應這麼大)，覺察對方內心想說的話,不再聽說話的話   去觸對方的心。我要很感恩阿城師兄分享爸爸的部分..去察覺到自己背後的那一顆心..想要的是什麼。（應該是無所求的心）

　　安住－襌定．經行從一開始要入定的感覺，思緒一直受到環境的影響．慢慢的請身體配合，想像自己是一片雲，在這一吸一吐中找到內心的平靜是喜悅的，呼吸起的空氣充入鼻子氧氣含水氣－新鮮。

* 如果我是大樹，遇風而是否能一樣，學習向下紮根的態度
* 如果我是大地，人們在大地身上不斷的踏踩，讓我想到學
  習大地的精神，不論如何就是原諒．．．．
* 如果我是天空，那我的心量是否也如此的寬廣呢？對於自
  己喜好的人事物，讓我想好好的檢視自己

       情緒－感觸很多，卻難以用文字細說來　自我～發現了一些自己的行為模式，是一個很大的重點～表達是我很需要學習的重點之一我最深的感恩是解剖了我內心的傷，我有勇氣去面對我的知己，面對我心深處不想去提和面對的問題，在老師和竹友的鼓勵下，我真的去做了傳了簡訊給我從小到大１０年多友情，也８年多不聯絡的好友，也許我們都是受傷的那一方，過去的我們真的不成熟，不懂的如何處理，我選擇了離開．我所謂的成全，原本是有怨對的，所謂的有一顆委屈的心，一直在我的內心深處沒有解決，也對自己造成很多心裡層面的問題，現在我也有類似的問題，但我懂得站在對方的角度去思考不是放棄，，也不是生氣或不理之，而是從中善觀因緣，去面對並排解，讓自己快樂．也希望讓對方們也感到都快樂，慢慢改變一些做事的模式，做一個漸漸有智慧善解人意的女生，也接受無常，不再受自己的第二支箭（開始回溯記憶，放下記憶）。

　　個性－我最有感觸是我認為螞蟻的「費洛蒙」，我覺得他是一個牽制的力量，可能是社會給予我們的形象，我們應守的本分。對那時候的自己我覺得是家人對我的期許，都讓我感到好有壓力，反觀自己為什麼心底深層無法聽爸爸說的話（再回溯自我的成長過程點）。　

       關係－聽著一開始談論自己的師兄，漸漸的發現每一個人的自我開始輕鬆了起來，也開始向自己的自我基模研究，也比較能說，開口是很難的，雖然我們是竹友，人總有面子這回事，我分享是和嫂嫂的關係，其實那時我好想說我和爸爸的關係，我好想別人幫我一起懂我那對爸複雜中依然有敬的心態（家人是這一世要去圓滿的緣，察覺自己與家人的關係，也想到自己很常擔無名的擔心）（回想我和爸爸的相處，記憶中的他．我是如何定型他的模式）。

       生活－這唯一我沒有上的課，我答應了上課，但卻沒有到．．．若說目標，現在的自己學習看的比較遠，知足每一個當下和善緣，因果關係，學習在每一刻植入善因，學習讓自己簡單．．活潑著快樂，若有惡果必然也是自我要去面對的。（現在自己面對的人‧事‧物－處理方式為何上讀書會．．．我發現自己變勇敢了，我會去表達自己內心的感受．．但還是要善觀因緣喔！）

       兩性－說的很明白就是男生和女生．．．．受益良多應該是『純想即飛，純情即墮』，我真的去體驗到這兩句話的意思　老師文章有說到修行是為離苦得樂，首先需修善因才得善果，是以純想即飛，將欲念與執著淡化，持感恩心、存利他想，即能常在人天，受勝妙樂！（隨順因緣）再學習這個法分辨是否證知空性之理的方法：你「愛」某人事物時，自覺從空性中並未執著，那就試試「不愛」行不行，若行，就對了。你「不愛」某人事物時，自覺從空性中並未執著，那就試試「愛」行不行，若也行，就對了！我不能說自己可以完全的做到，但學習在往後的人‧事‧物能把自己的心做到這個層面。體驗到不同的層次，不執著真的很快樂。

       成長－我們的覺勇姐主持喔！她真的很進步，讓我感到很佩服，也一直不斷的鼓勵我，我總在自己的問題打轉。慢慢我發現，其實她真的很疼愛我，我卻有時讓她難過，我真的要好好的反省，這一段成長路老師所傳受的法受益良多，再來就是昕芷姐給我最多的啟發，也很感恩竹友們給予薈峮的，無限感恩。就是開始不再逃避去面對自己內心深處的問題，說了終於說了說出口了我對爸爸的感覺，我也相信會開始轉好我和爸爸的關係，期待自己再鬆一些。

       對了我還想起一件事,我一時忘了問就是Amy 師姐有和我提到的人與人見面,只要心中不起念就不會落入因果(因緣).. 小金魚有一點不解.人和人在同一個空間不是就是有因緣...還是不懂的小金魚.....再一次的請法...是指不起眼耳鼻舌身意嗎?還是不起心動念?

                                                                                                                                                                                          小金魚     感恩合十

談觀察

第一次參與讀書會，心裡面滿心只有害怕要發言這件事情。
對人心感到好奇，曾經想要念心理系。
藉由星座來當作工具。對號入座，當作合理化的藉口，但仍會去想解套的方法。
從別人身上，反觀自己。觀察越多、評論越多，規範自己不可以這樣、不可以那樣，然後再將這樣的規範放諸週遭。但是，重點卻放在『不要』，而不是『要』，束縛更多。

談安住

充滿期待，好奇那是怎麼樣的感覺。
最自在的一堂課，將所有焦點關注在自己的身心，連觀一不在旁邊，也不覺害怕。
感受到自己與外在的一切非常和諧。
   溫暖的陽光、徐徐微風、鳥叫蟲鳴、
   青草+動物味道、老師說法…
   同時感受卻和諧。
在較放鬆的環境及夜深人靜時較能安住。

談自我

沒有參與到談自我的這兩堂課，曾經覺得沒參與到這兩堂課，對於自我基模的覺察會有不足。
部落格會議記錄，已經整理很清楚了。
從情緒反應、個性特質、關係相處、生活模式、兩性差異、成長痕跡，去覺察自我基模。

談關係

若人與人之間的關係，是拉著兩條繩子。
雙方手中各握一條，兩人間的關係你來我往，
關係近時，線很短，反應波動很立即。
關係遠時，線拉長，反應波動不直接。
兩人的關係又牽扯到別人時，線變得錯綜複雜。
過程中關係會有遠近落差或打結，
以致產生關係不良。但，解結還需打結人。
一個結還容易結，當結越來越多越複雜時，越難解！
要見微知著，去解開結，讓關係圓滿。

活在當下

回顧自己的成長過程，覺得自己是『幸福』的。
雖然那幸福，是很多人辛勞付出、包容而來…
開始懂得感恩過去，也知道要把握未來的每一個當下！
回想自己，有兩個很依賴的人，一個是『媽媽』，
一個是『觀一』，這兩個人對我而言有很多共同點。
參與讀書會後，一度因為害怕因緣滅而感到難過…
真正懂得活在當下之後，歡喜自己有機會去真正的付出。
已不再那麼擔心！感覺更真實。
也明白，不能總是依賴，要健全自己！

談生活

參與讀書會，學習『佛的智慧』是我們的目標。
促使我們積極的動力是什麼？
以前對於宗教一無所知，甚至有些錯誤的既定觀念。
1.學佛就像和尚、尼姑，要無慾、吃素、出家…。
2.幾乎都是遭遇重大挫敗或事件，亦然而然投入。
3.週遭之中，沒有看到因宗教而有重大改變者。
4.某些團體會有斂財、偏激行為等…。
所以，覺察到自己並沒有真正去相信學佛的快樂，
就是真正的快樂，以致於動力不足。

會吵的孩子有糖吃

明明就該是乖巧的孩子才應該有糖吃!!
於是不吵糖吃的孩子，也不在乎那些要吵才給糖吃的人!!
變成了不把糖分給會吵的孩子吃了。
糖是什麼？是掌聲、是關心、是疼愛、是肯定、是回饋、是贊同！
原先的好意：糖該給乖巧的孩子吃…
變成：吵糖吃的孩子就是不能有糖(已不管他是否乖巧)
變成：自己明明想吃糖，又表現的不想吃糖!!(表現乖巧=想吃糖)
      乖孩子要的是別人看到自己的付出後，主動給予的糖!!
其實，我們也可以自己買糖給自己吃阿!!
再進而想，吃糖，真的有那麼重要嗎??
給糖的人，根本不知道你想吃糖，怎麼給你糖呢??
其實，想吃糖就吃糖唄!!不過，也要去了解，為何需要吃糖？！
需要糖：『匱乏』，給糖者：『覺察、善觀因緣』

談成長

學習方式，對於有興趣之事物，
常常都是自我摸索，從中得到很大的成就感…
這樣的自己，是不是要得糖更大…
要得肯定更多！
但其實，尋求專家應是事半功倍更好的選擇…
為何不問呢？

總結

眼光總是先放在別人身上。
   害怕別人覺得自己不好…
   別人有什麼優缺點…
   會不會干擾到別人，使他們不悅？
比較心。

（十個主題的討論，讓我有些體會…）

自我：參與讀書會以降，第一個深刻體悟，應是從自我的放下
      開始，而得到感動。運用 ”感受到自己若不在場” 的假
      觀，發現自我並沒有那麼重要。

觀察：在學習覺察的過程，開始懂得觀察自我與他人之間心念
      的變遷，感知到 “人的行為皆是有其用意”，再從自己
      或他人的這個用意中，去看其形成原因與歷史。

安住：覺察的體驗很棒，但是卻無法常在覺察中，經老師指點
      係 “定力” 的問題後，更會挑出時間去練習 “制心止”
      的方法，最近的感受，是在眼睛閉起後，好像開始撥除
      一層一層的黑幕，逐漸見到光明。

情緒：用覺察的方法，雖說在情緒之中，不能稱為覺察。但用
      自我紀錄的方法，當發生爭吵、不快，隨即想到觀察，
      去寫下情緒發生過程，一方面得到沉澱之效（轉移），
      同時也有助於反省，知道問題所在。

個性：透過層層解構，會更清楚知道自己的個性與問題，並逐步
      修正，但繼續去覺察更深的問題，是永不應止息的任務；
      另外一個體悟，是修正之後，這個 ”性” ，會隱藏跑到更
      深的地方（讓你看不見），故永不應停止繼續修正的決心。

關係：自己在這數年來的經歷，養成很深的 “功利主義”，在凡事
      講究效率的原則下，只會在當下評估 “對方對我有無幫助
      ，我願意浪費多少時間給他”，但在接觸讀書會之後，隨著
      自我的放下，以及開始體悟 “師所傳法” 能夠產生的具體
      幫助，逐漸開始喜歡 ”與人分享” 的感覺，讓自己變成一
      個 “樂於分享” 的人。

生活：對財富的態度逐漸明朗，也知道要更積極的去做真正有意
      義的事，在這個準則下生活，就不會有太多無意義的執著。

兩性：要逐漸去落實 “尊重每一個人的自由”，我們只是盡善意告
      諸對方。

成長：回溯過去的錯，知道雖有了許多 “師傳之法” ，但境遇一
      來（如想到過去的痛、遇到現在的痛），竟會退轉到
      “無法想像” 的原點，有了這一層體認，更清楚修補破船
      的任務，有多麼的 “迫切” 。

現在的心：我試著說出現在的心境，因為現
          在的心，就是我真正的修學報告。

大約在今年三月間得知林醫師欲開辦讀書會時，心中充滿好奇，想要知道這些課程內容是什麼？記得第一次參與的那天，我是以過去時出家學佛的經驗在分享與發表意見。經過了幾堂課之後，輾轉輪到我去當主持者並搜集講義資料時，才發現原來讀書會的用意是：必須要先明白了解要有一個完整與健康的「自我」。

因為先前沒有參與過其他讀書會的經驗，亦不清楚準備的方向大概需要如何，以致遲遲未交出講義來！幸好在觀一的協助之下抓住了方向，找了幾篇文章先私下討論，也才發現到我的問題！
                                 
觀一：你覺得讀書會的目的在哪裡？只是多知道了一些名詞、名相而沒有實際去觀察自己內心心念的流動，那都只會虛度時光而已！

我：我有覺察呀！那些都是造作的心不是都不好嗎？要不然，你也分享一下你覺察的方法嘛！

觀一：觀念頭，那只是把自己跳脫出來看現在的這個你所接收到的每個訊息，但不作好與壞的評論；如果你感受不到先察覺自己是不是已經融入在情緒之中，放下情緒才有機會去察覺意念的流向！就像現在我察覺到你的表情與你的心只有疑惑的感覺沒有其他心思一樣。

我：所以我以前往往聽不到也不太懂別人話語背後的意思，就是我在情緒中吧。

觀一：對！當你在觀察內心的變化時，慢慢地也會沒有情緒，所以往後和其他人談話時都可以運用看看，也記錄下來！

經過這次談話之後，我每次都會試著去檢視自己的內心看看是在造作呢？還是在覺察！

感恩老師有這麼好的機會讓我們一同成長學習，尤其在教授如何修補自己的方法上更是能夠以深入淺出的方式一一例舉說明，所以那種安心的感覺只有自己內心最知道，所謂「如人飲水冷暖自知吧！」因此我希望像這樣的讀書會一定要繼續延續下去，讓每個眾生都能像普賢十大願裡說的「常隨佛學」一樣，直到明心見性；直了成佛！最後我將這次讀書會的心得造了一首詩偈！

       我有造作散亂心
       今得妙法破無明
       不著二邊觀中道
       自由自在自然行                  
                                       學生 常不輕  合十

童年快樂、青少年也快樂、入社會也平順，這些都感恩小康之家，祖父母、爸媽給予愛的溫暖，只記得有人對媽媽說：「這小孩不要見到出家人，會被帶走！」有位堂姑姑說：「這孩子從小時後就覺得跟別人不一樣！」這是我的記憶。

孩子期就好強不能輸，我有理想有抱負，只因是個女兒身就這麼受保護不能展翅而飛，戀愛時期已覺得被愛蠻苦的不結婚好了！只是世間習俗沒得免，記得爸爸說：「女人結婚就像再出生一次！」這才真體會到人生的酸甜苦辣，我不怕苦也不貪甜，只把我畢生的愛奉獻給這個家庭與家族。

肇嘉的出生帶給家庭的喜悅，給他的愛曾祖母對他說（還是娃娃時期）：「你以後要二十四孝對你阿母喔！」我不知他是羨慕還是諷刺，我也笑笑。兆翔出生，抱在懷裡吃奶我哭了二、三天，很快地我覺悟了，心想：「我自己如果沒走出來，那以後的他怎麼辦。」收起了淚水，滿月就帶出去，我要讓爸爸愛這個孩子、哥哥愛這個弟弟、爺爺奶奶、外公外婆、所有族人都愛這個孩子！從中有許多的坎坷路就不贅訴（詳見草莓寶寶的部落格），他們的爸爸吃醋還跟他們爭寵。

唉！年輕時我的能量全部付出，母親見我如此照顧孩子，常對人說：「看到我這樣對孩子，膝蓋都會流眼淚！」母親告訴我生兩個就好，我也這樣決定，都是男孩有伴就好。忙公司、忙孩子、忙家務事、從台北搬到高雄，在佛光山接觸了佛法，帶了許多星雲大師的開示錄點亮了我的心燈，隨時隨地唱個心經總是淚流，一年後回到頭份就這樣定居下來18年了，其中的變化起伏最大，同時也更堅定了我修行要成就的信念，我一直是無敵鐵金剛，想樣成就佛道，今已覺知應該是做到變形金剛才可，這是讀書會七個月來成長過程的開悟。

在此感恩慈悲莊嚴的老師！『有好(ㄏㄠ)終須累此身，無情何須生斯世』碰碰撞撞修行路，我已覺知，沒有離四相如何去我執、法執、而能不被情欲所困、又不被俗情所擾，以致於明心見性呢？於此感恩佛菩薩與上天讓我承受一切苦，我也能知苦而離苦，阿彌陀佛！ 聖賢本孤獨，可喜可羨的是老師的自由自在與自然！真誠感恩，有此機緣補修人生不足的學分，更欣喜的是，三個孩子都能在老師的教導下入世、出世走著一條明確的道路，再次感恩！

      記得有個因緣，心定和尚對我說：人生有兩大苦，「病苦」、「窮苦」，是的，如何解苦？需要善知識來教我們解救「病苦」，及無我無私的救度我們的「心」苦，藉由這十個課程來檢視自己，好好修補此艘破洞的船身，變成喜樂的法船直駛彼岸，極樂淨土。

      學生滿心感動，無限感恩 慈悲莊嚴 老師的帶領，盡此一報身，一定要成佛！           　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   佛弟子  自然  合十

歷經七個月，從「自我」的重新「觀察」，談到身處「情緒」時心的「安定」；從每人不同的「個性」與「生活」方式中，學習「兩性」等各種「關係」的平衡相處。我們一路走來，在茫茫人海中，猶如修復汪洋中的一條船，在「成長」的航向中逐漸駛向心中的「淨土」。

「自我」是一台十分巧妙的機器。好好了解自我這台機器，可以善待人己、妙用人生！而這十個主題，幫助我們進一步了解「自我的運作模式」：

一、生存模式：人要動力才能生存，你的生存動力在那裡？吃、睡？還是要更多？

二、反應模式：你是頑石，還是蚱蜢？遇到刺激時如何反應？強度、速度、效率、反應後的散熱、重複反應後的疲乏效應，各是如何？

三、關係模式：你是將領，還是單兵？喜歡一人獨戰，還是大伙齊上？心機如何？是恿人自保，還是哀兵政策？

四、待機模式：待機的你真正休息了嗎？睡眠模式一觸即發，還是關機模式相應不理？待機時連風扇都不開，只跑螢幕保護程式，還是CPU仍不斷計算著無止盡的擔心迴路？

這些運作的模式，決定了我們在生活中的重點、目標、悲喜及順暢度－這些我們稱之為「人生」的東西。

了解自我，可以讓我們生存得很好，並且修剪掉除了生存之外多餘反應出的枝枝葉葉，不讓自我這台機器鵲佔鳩巢，失卻了我們靈性對於身心的適切調度。

於是，我們可以像小學生那般開開心心地開始每日的新生活。

感恩佛菩薩的加持，讓讀書會中的所有成員，在短短的七個月中體會到了佛法的真諦。儘管只是初嚐法乳，但卻滋味無窮！

且讓我們拭目以待，陽竹林的竹友們如何以生命歌頌出修學心得，藹藹和光地閃耀智慧的光采！

這是陽竹林一班，第一學期的成果展！

我的人生為什麼坑坑疤疤，所有的關係都是緊張不圓滿？
我好想飛到一個沒有人認識的國度，重新開始我的人生！

就只有這艘船了！
航向嶄新人生的交通工具，也就只有自己組構的這艘船而已！
既然換不了新，不如埋頭用心、重新整理一番。

或許，從修復船身的過程當中，
回首前塵，我們竟已揚帆！