林嘉發全方位中醫診所．身心靈整合中心

談觀察

第一次參與讀書會，心裡面滿心只有害怕要發言這件事情。
對人心感到好奇，曾經想要念心理系。
藉由星座來當作工具。對號入座，當作合理化的藉口，但仍會去想解套的方法。
從別人身上，反觀自己。觀察越多、評論越多，規範自己不可以這樣、不可以那樣，然後再將這樣的規範放諸週遭。但是，重點卻放在『不要』，而不是『要』，束縛更多。

談安住

充滿期待，好奇那是怎麼樣的感覺。
最自在的一堂課，將所有焦點關注在自己的身心，連觀一不在旁邊，也不覺害怕。
感受到自己與外在的一切非常和諧。
   溫暖的陽光、徐徐微風、鳥叫蟲鳴、
   青草+動物味道、老師說法…
   同時感受卻和諧。
在較放鬆的環境及夜深人靜時較能安住。

談自我

沒有參與到談自我的這兩堂課，曾經覺得沒參與到這兩堂課，對於自我基模的覺察會有不足。
部落格會議記錄，已經整理很清楚了。
從情緒反應、個性特質、關係相處、生活模式、兩性差異、成長痕跡，去覺察自我基模。

談關係

若人與人之間的關係，是拉著兩條繩子。
雙方手中各握一條，兩人間的關係你來我往，
關係近時，線很短，反應波動很立即。
關係遠時，線拉長，反應波動不直接。
兩人的關係又牽扯到別人時，線變得錯綜複雜。
過程中關係會有遠近落差或打結，
以致產生關係不良。但，解結還需打結人。
一個結還容易結，當結越來越多越複雜時，越難解！
要見微知著，去解開結，讓關係圓滿。

活在當下

回顧自己的成長過程，覺得自己是『幸福』的。
雖然那幸福，是很多人辛勞付出、包容而來…
開始懂得感恩過去，也知道要把握未來的每一個當下！
回想自己，有兩個很依賴的人，一個是『媽媽』，
一個是『觀一』，這兩個人對我而言有很多共同點。
參與讀書會後，一度因為害怕因緣滅而感到難過…
真正懂得活在當下之後，歡喜自己有機會去真正的付出。
已不再那麼擔心！感覺更真實。
也明白，不能總是依賴，要健全自己！

談生活

參與讀書會，學習『佛的智慧』是我們的目標。
促使我們積極的動力是什麼？
以前對於宗教一無所知，甚至有些錯誤的既定觀念。
1.學佛就像和尚、尼姑，要無慾、吃素、出家…。
2.幾乎都是遭遇重大挫敗或事件，亦然而然投入。
3.週遭之中，沒有看到因宗教而有重大改變者。
4.某些團體會有斂財、偏激行為等…。
所以，覺察到自己並沒有真正去相信學佛的快樂，
就是真正的快樂，以致於動力不足。

會吵的孩子有糖吃

明明就該是乖巧的孩子才應該有糖吃!!
於是不吵糖吃的孩子，也不在乎那些要吵才給糖吃的人!!
變成了不把糖分給會吵的孩子吃了。
糖是什麼？是掌聲、是關心、是疼愛、是肯定、是回饋、是贊同！
原先的好意：糖該給乖巧的孩子吃…
變成：吵糖吃的孩子就是不能有糖(已不管他是否乖巧)
變成：自己明明想吃糖，又表現的不想吃糖!!(表現乖巧=想吃糖)
      乖孩子要的是別人看到自己的付出後，主動給予的糖!!
其實，我們也可以自己買糖給自己吃阿!!
再進而想，吃糖，真的有那麼重要嗎??
給糖的人，根本不知道你想吃糖，怎麼給你糖呢??
其實，想吃糖就吃糖唄!!不過，也要去了解，為何需要吃糖？！
需要糖：『匱乏』，給糖者：『覺察、善觀因緣』

談成長

學習方式，對於有興趣之事物，
常常都是自我摸索，從中得到很大的成就感…
這樣的自己，是不是要得糖更大…
要得肯定更多！
但其實，尋求專家應是事半功倍更好的選擇…
為何不問呢？

總結

眼光總是先放在別人身上。
   害怕別人覺得自己不好…
   別人有什麼優缺點…
   會不會干擾到別人，使他們不悅？
比較心。