◎ 尤偉仕
造成腎虛的原因：
1、先天不足
2、縱欲過度
造成腎虛的原因：
1、先天不足
2、縱欲過度
- 12月 01 週三 201000:55
為什麼會「腎虛」呢？
- 12月 01 週三 201000:52
我有「腎虛」，怎麼辦？
◎ 尤偉仕
以下是末學行醫多年的心得，供大家參考。腎虛最直接影響的是在人體的下焦。腎虛之人腎氣腎陽不足，易致腰酸腰重，下肢冰涼，下肢易抽筋，嚴重者出現下肢麻木或痿縮無力的現象。
腎主骨生髓。年紀越大腎精逐漸耗損，腎虛易導致脊椎退化、關節退化、骨質疏鬆….等，面對這些退化疾患一定要提早預防，當避免使用過度，中年已知自己腎虛更應及早補腎，倘若等到退化嚴重到無法動彈時就只能用手術來治療了。腎虛腰酸中藥效果頗佳，可找良醫辨證治療。
以下是末學行醫多年的心得，供大家參考。腎虛最直接影響的是在人體的下焦。腎虛之人腎氣腎陽不足，易致腰酸腰重，下肢冰涼，下肢易抽筋，嚴重者出現下肢麻木或痿縮無力的現象。
腎主骨生髓。年紀越大腎精逐漸耗損，腎虛易導致脊椎退化、關節退化、骨質疏鬆….等，面對這些退化疾患一定要提早預防，當避免使用過度，中年已知自己腎虛更應及早補腎，倘若等到退化嚴重到無法動彈時就只能用手術來治療了。腎虛腰酸中藥效果頗佳，可找良醫辨證治療。
- 12月 01 週三 201000:43
尤醫師談中醫的「腎」
◎ 尤偉仕
腎為水火之臟，水火相濟則腎安矣！腎陽腎氣不足，則水無所制，易生寒氣及水濕。腎水不足，火無所依，則火升中上二焦或往表竄行。腎陽腎氣不足，當補腎陽補腎氣；腎陰不足，腎火太旺，當補陰瀉火，隨證治之。腎源於父母精卵，每人天生腎之稟賦不同，有人天生腎強充實，有人天生腎弱不足；腎強則骨骼強健、腦足、耳聰、目明；腎弱則骨空筋弱、腦虛、耳重、目糊；先天強者，後天當珍惜保養，長壽健康可望矣！先天不足者，後天當忌過勞，亦須時時補養及運動，若不知後天調養則必體弱多病。男女婚配，須注重優生學，有先天不足之遺傳疾病應注意下一代之健康當考慮是否生育子女。女子孕前當調氣血養子宮，孕中飲食適當，產後補虛，男子平日亦當強精補腎。
先聖云：腎藏精，主水，主納氣，主骨生髓，上通於腦，其華在髮，開竅於耳及二陰。腎藏精生髓，髓聚而為腦。腎其充在骨。
腎虛可分為腎陽虛、腎氣虛、腎陰虛及腎精不足四個證型，四個證型可互相概括，但又相互有所區別。我們先從腎陰虛及腎陽虛來討論：陰虛生熱，陽虛生寒。腎精化生出腎陰和腎陽，可對其它臟腑有滋養及溫煦的作用。腎陰和腎陽互融共生但又相互牽制，維持平衡。如果有一方遭到破壞或衰退就會發生病症，腎陰虛的症狀如下：五心煩熱(雙手心、雙足心、胸口)，失眠，盜汗(睡覺時偷偷流汗)，口乾咽燥，足跟痛，腰膝酸痛或疼痛，遺精，女子崩漏，頭暈，耳鳴，脫髮，牙齒鬆動，記憶力減退，性欲減退，遺精、早洩….等。腎陽虛的症狀如下：怕冷，畏寒，目糊，健忘，頭暈，胸悶，恐慌，易醒，四肢冰涼，腳麻，面色虛白，腰膝酸軟無力，小便清長或遺尿，浮腫以腰以下為甚，陽萎，滑精，性欲減退，女子帶下清冷，宮寒不孕，大便稀薄…等。
腎為水火之臟，水火相濟則腎安矣！腎陽腎氣不足，則水無所制，易生寒氣及水濕。腎水不足，火無所依，則火升中上二焦或往表竄行。腎陽腎氣不足，當補腎陽補腎氣；腎陰不足，腎火太旺，當補陰瀉火，隨證治之。腎源於父母精卵，每人天生腎之稟賦不同，有人天生腎強充實，有人天生腎弱不足；腎強則骨骼強健、腦足、耳聰、目明；腎弱則骨空筋弱、腦虛、耳重、目糊；先天強者，後天當珍惜保養，長壽健康可望矣！先天不足者，後天當忌過勞，亦須時時補養及運動，若不知後天調養則必體弱多病。男女婚配，須注重優生學，有先天不足之遺傳疾病應注意下一代之健康當考慮是否生育子女。女子孕前當調氣血養子宮，孕中飲食適當，產後補虛，男子平日亦當強精補腎。
先聖云：腎藏精，主水，主納氣，主骨生髓，上通於腦，其華在髮，開竅於耳及二陰。腎藏精生髓，髓聚而為腦。腎其充在骨。
腎虛可分為腎陽虛、腎氣虛、腎陰虛及腎精不足四個證型，四個證型可互相概括，但又相互有所區別。我們先從腎陰虛及腎陽虛來討論：陰虛生熱，陽虛生寒。腎精化生出腎陰和腎陽，可對其它臟腑有滋養及溫煦的作用。腎陰和腎陽互融共生但又相互牽制，維持平衡。如果有一方遭到破壞或衰退就會發生病症，腎陰虛的症狀如下：五心煩熱(雙手心、雙足心、胸口)，失眠，盜汗(睡覺時偷偷流汗)，口乾咽燥，足跟痛，腰膝酸痛或疼痛，遺精，女子崩漏，頭暈，耳鳴，脫髮，牙齒鬆動，記憶力減退，性欲減退，遺精、早洩….等。腎陽虛的症狀如下：怕冷，畏寒，目糊，健忘，頭暈，胸悶，恐慌，易醒，四肢冰涼，腳麻，面色虛白，腰膝酸軟無力，小便清長或遺尿，浮腫以腰以下為甚，陽萎，滑精，性欲減退，女子帶下清冷，宮寒不孕，大便稀薄…等。
- 9月 20 週一 201023:28
熬夜時也請平躺
給真的很難早睡的人…
中醫養生，總是希望人們可以睡足晚九早五的時間，
但是，以今日的生活型態真的很難。
為什麼要睡這個時間?
其實跟「一陽昇發」－包含少陽三焦氣的佈散，以及少陽膽氣的疏利有關。
如果長期不睡，那麼你明天早上的太陽就會昇不起來，
整天陰雨濛濛，人會變得沒力、沒精神，甚至憂鬱。
現在給各位一個變通的方法：
只要在這個時辰，儘量「平躺」就會有所改善。
讓氣血不再頭腦掛帥，回歸全身。
所以你可以臥躺看書、看電視…放鬆心情後再睡。
這比起坐、立熬夜的人，較能得到充份的休息。
現在就來試試看!!
中醫養生，總是希望人們可以睡足晚九早五的時間，
但是，以今日的生活型態真的很難。
為什麼要睡這個時間?
其實跟「一陽昇發」－包含少陽三焦氣的佈散，以及少陽膽氣的疏利有關。
如果長期不睡，那麼你明天早上的太陽就會昇不起來，
整天陰雨濛濛，人會變得沒力、沒精神，甚至憂鬱。
現在給各位一個變通的方法：
只要在這個時辰，儘量「平躺」就會有所改善。
讓氣血不再頭腦掛帥，回歸全身。
所以你可以臥躺看書、看電視…放鬆心情後再睡。
這比起坐、立熬夜的人，較能得到充份的休息。
現在就來試試看!!
- 9月 11 週六 201006:04
從痘痘看五臟毒素
從痘痘看五臟毒素分佈
◎ 林嘉發 醫師
給各位參考的五臟排毒法，雖未完備但大抵原則是對的。
給額頭長痘痘的- 心火，肺虛。青春期多見。少吃冷飲，不要太常熬夜啦!!
給兩頰長痘痘的- 肝火，肝鬱，開始要放鬆減壓囉!! 要學會「放下」(治肝火)與「看破」(解肝鬱)。
給鼻子長痘痘的- 胃熱。你吃得太好啦!! 記得少喝點酒喔!!
給環唇長痘痘的- 脾虛。腸道運化欠佳，大便一定要暢通!!
給下巴長痘痘的- 下焦虛或鬱熱。女性要保健子宮卵巢喔!! 月事要順順順…
給頸部長痘痘的- 恭喜你，這是五臟虛弱之冠- 腎虛。身體已經超出負荷了!! 請找中醫師調理吧!
給背部長痘痘的- 膀胱經氣鬱。你的排汗系統要加強喔!! 身體的下水道阻塞了。
給全身亂長痘的- 內分泌失調。請先調睡眠時間，最佳修復是晚上九點至翌晨五點，儘量在這個時間睡眠喔!!
◎ 林嘉發 醫師
給各位參考的五臟排毒法，雖未完備但大抵原則是對的。
給額頭長痘痘的- 心火，肺虛。青春期多見。少吃冷飲，不要太常熬夜啦!!
給兩頰長痘痘的- 肝火，肝鬱，開始要放鬆減壓囉!! 要學會「放下」(治肝火)與「看破」(解肝鬱)。
給鼻子長痘痘的- 胃熱。你吃得太好啦!! 記得少喝點酒喔!!
給環唇長痘痘的- 脾虛。腸道運化欠佳，大便一定要暢通!!
給下巴長痘痘的- 下焦虛或鬱熱。女性要保健子宮卵巢喔!! 月事要順順順…
給頸部長痘痘的- 恭喜你，這是五臟虛弱之冠- 腎虛。身體已經超出負荷了!! 請找中醫師調理吧!
給背部長痘痘的- 膀胱經氣鬱。你的排汗系統要加強喔!! 身體的下水道阻塞了。
給全身亂長痘的- 內分泌失調。請先調睡眠時間，最佳修復是晚上九點至翌晨五點，儘量在這個時間睡眠喔!!
- 9月 02 週四 201022:36
得理學饒人－給完美型的人
◎ 摘錄/明德心靈書坊
有的人儘管心地很善良，但是講話很直接，
自認很有道理，就理直氣壯而得理不饒人。
有時候，聽到不喜歡的人說一句話，
就會不自主地挑毛病、發脾氣，
或是聽到他人不是誇讚自己，
就覺得不順耳，而想毀謗受讚賞的人。
這種見不得人家好的嫉妒心、容不得別人犯錯的瞋恨心，
瞬間就在心頭生起，種下地獄之因。
倘若錯在別人，我們為什麼要拿他人的錯誤來懲罰自己！
假使別人真的做得很好，我們又為什麼吝於讚歎呢？
何況讚歎他人，正是在莊嚴自己。
只要能想得通、看得開，沒什麼好生氣的；
如果不斷地把嫉妒、瞋恨放在心裡，累積起來，將很難自我控制，
慢慢地會看什麼都不順眼、聽到什麼都不順心，
然後流露出不好的臉色、說出不好聽的話。
這樣的人雖說其倫理綱常守得嚴謹，
但是比起聖賢君子，還不能達到「超群」的地步，
一定要「持重沈穩」的人，才可以做到「出乎其類、拔乎其萃。」
個性是經由培養薰習而來的，能薰習出不好的習氣，
當然也能薰習出良好的德性；
修行，就是要調整心態，修正不好的行為，培養好的品行。
而要做到這一點，首先就是要能「忍」。
韓愈詩文云：「大丈夫成家容易，士君子立志不難；
退一步自然幽雅，讓三分何等清閒；
忍幾句無憂自在，耐一時快樂神仙。」
看到別人對我的惡言惡行，一定是我自己有所欠缺，
或是我曾經得罪過他，如果又與他計較，便為自己造下惡因；
如果懂得忍一時，那麼你的業就消了，你的障也沒有了。
其次是知錯、認錯。
許多人犯了錯卻找萬般藉口來掩蓋，結果愈辯愈錯。
當別人提醒我們犯錯的地方，應該心服口服地說：
「是，我知道錯了，我一定會改！」
趕緊觀照自己有沒有壞念頭和不好的聲色；
如果有，要勇於承認，而不是急於辯解，
及時改過就能把污點淨除。
一般人心中好與壞的念頭總是不斷地湧出、互相交戰，
要消除壞的念頭，先要培養好的念頭；
想要改正缺點，得先學習好榜樣，對聖賢生起信服的心，
如此修養成正心誠意、內外合一的人格，才會真正受人尊重。
有的人儘管心地很善良，但是講話很直接，
自認很有道理，就理直氣壯而得理不饒人。
有時候，聽到不喜歡的人說一句話，
就會不自主地挑毛病、發脾氣，
或是聽到他人不是誇讚自己，
就覺得不順耳，而想毀謗受讚賞的人。
這種見不得人家好的嫉妒心、容不得別人犯錯的瞋恨心，
瞬間就在心頭生起，種下地獄之因。
倘若錯在別人，我們為什麼要拿他人的錯誤來懲罰自己！
假使別人真的做得很好，我們又為什麼吝於讚歎呢？
何況讚歎他人，正是在莊嚴自己。
只要能想得通、看得開，沒什麼好生氣的；
如果不斷地把嫉妒、瞋恨放在心裡，累積起來，將很難自我控制，
慢慢地會看什麼都不順眼、聽到什麼都不順心，
然後流露出不好的臉色、說出不好聽的話。
這樣的人雖說其倫理綱常守得嚴謹，
但是比起聖賢君子，還不能達到「超群」的地步，
一定要「持重沈穩」的人，才可以做到「出乎其類、拔乎其萃。」
個性是經由培養薰習而來的，能薰習出不好的習氣，
當然也能薰習出良好的德性；
修行，就是要調整心態，修正不好的行為，培養好的品行。
而要做到這一點，首先就是要能「忍」。
韓愈詩文云：「大丈夫成家容易，士君子立志不難；
退一步自然幽雅，讓三分何等清閒；
忍幾句無憂自在，耐一時快樂神仙。」
看到別人對我的惡言惡行，一定是我自己有所欠缺，
或是我曾經得罪過他，如果又與他計較，便為自己造下惡因；
如果懂得忍一時，那麼你的業就消了，你的障也沒有了。
其次是知錯、認錯。
許多人犯了錯卻找萬般藉口來掩蓋，結果愈辯愈錯。
當別人提醒我們犯錯的地方，應該心服口服地說：
「是，我知道錯了，我一定會改！」
趕緊觀照自己有沒有壞念頭和不好的聲色；
如果有，要勇於承認，而不是急於辯解，
及時改過就能把污點淨除。
一般人心中好與壞的念頭總是不斷地湧出、互相交戰，
要消除壞的念頭，先要培養好的念頭；
想要改正缺點，得先學習好榜樣，對聖賢生起信服的心，
如此修養成正心誠意、內外合一的人格，才會真正受人尊重。
- 8月 29 週日 201000:40
哥白尼的發現－自我所站的角度並非宇宙中心
◎ 華東藏
15、16世紀以前，大家都以為地球是宇宙中心，太陽和其他星體都環繞地球運行，只有波蘭的天文學家哥白尼根據觀察和應證，勇敢的推翻當時宗教信仰的理論，提出地球不是宇宙中心的「地動說」，影響了後來的天文學發展。
我常常在想，這些人是如何有勇氣、有智慧，雖然站在地球上，但卻不以地球觀察角度為宇宙中心。其中，來自不帶成見、細心推敲的功勞居多！
從地球向夜空看去，所有的星星月亮太陽等天體，都繞著地球而轉動。但是，仔細一觀察，只有太陽、月亮及水、金、火、木、土等五大行星，在天球的軌跡上會繞著「黃道帶」而走，與其它天幕中的星光不同－這裡我們暫時得到一個結論：不是所有天體都用同一種方式繞著地球！可能這些黃道帶的天體跟我們有特別的緣份與關係。
或許一開始我們會想：這些天體有特殊的運作模式，它們喜歡擠在黃道帶來圍繞著我們轉。如果我們是宇宙的中心，為什麼有些星星這樣轉，有些那樣轉？但很快的，我們將會體察到，我們也是黃道帶一員的可能！
再靜心仔細觀察，火星、木星與土星在天空中有「逆行運動」現象，而水星、金星卻永遠無法完整繞轉地球一周！如果我們是宇宙中心，環繞著我們的天體為何運作這麼複雜？
以自我為中心的模型，很快受到了考驗：我們必須不斷地解釋、評論、發展更加複雜的理論模式，來證明我們依然是宇宙中心！有智慧的人想到了另一種可能：自我並非宇宙中心。一切變得簡單有趣！而且符合真理！
另外一個發現，是來自謙卑的力量。每天看到的天穹周期性地轉動，不是因為天體皆朝我而轉，而可能僅僅是因為地球自轉了一圈所造成的。而每年看到的太陽在天球的周期性運動，並不是太陽本身在動，而是地球繞著太陽公轉所造成的！
德國哲學家康德說：「哥白尼把地球為宇宙中心轉變為太陽，使人們對地球的價值觀，甚至宗教觀與哲學觀都有重大的『哥白尼式轉變』。」今天，太陽為宇宙中心的寶座也已不保，太陽只是一顆平凡的恆星，銀河當然也不是宇宙的中心。我們越了解宇宙的真理，自我似乎更渺小了！而知道這件事的第一人，正是哥白尼。
雖然距今已有近540年了，每當我想起哥白尼，總會為他的不帶成見、仔細觀察與謙卑的力量深深感動！
15、16世紀以前，大家都以為地球是宇宙中心，太陽和其他星體都環繞地球運行，只有波蘭的天文學家哥白尼根據觀察和應證，勇敢的推翻當時宗教信仰的理論，提出地球不是宇宙中心的「地動說」，影響了後來的天文學發展。
我常常在想，這些人是如何有勇氣、有智慧，雖然站在地球上，但卻不以地球觀察角度為宇宙中心。其中，來自不帶成見、細心推敲的功勞居多！
從地球向夜空看去，所有的星星月亮太陽等天體，都繞著地球而轉動。但是，仔細一觀察，只有太陽、月亮及水、金、火、木、土等五大行星，在天球的軌跡上會繞著「黃道帶」而走，與其它天幕中的星光不同－這裡我們暫時得到一個結論：不是所有天體都用同一種方式繞著地球！可能這些黃道帶的天體跟我們有特別的緣份與關係。
或許一開始我們會想：這些天體有特殊的運作模式，它們喜歡擠在黃道帶來圍繞著我們轉。如果我們是宇宙的中心，為什麼有些星星這樣轉，有些那樣轉？但很快的，我們將會體察到，我們也是黃道帶一員的可能！
再靜心仔細觀察，火星、木星與土星在天空中有「逆行運動」現象，而水星、金星卻永遠無法完整繞轉地球一周！如果我們是宇宙中心，環繞著我們的天體為何運作這麼複雜？
以自我為中心的模型，很快受到了考驗：我們必須不斷地解釋、評論、發展更加複雜的理論模式，來證明我們依然是宇宙中心！有智慧的人想到了另一種可能：自我並非宇宙中心。一切變得簡單有趣！而且符合真理！
另外一個發現，是來自謙卑的力量。每天看到的天穹周期性地轉動，不是因為天體皆朝我而轉，而可能僅僅是因為地球自轉了一圈所造成的。而每年看到的太陽在天球的周期性運動，並不是太陽本身在動，而是地球繞著太陽公轉所造成的！
德國哲學家康德說：「哥白尼把地球為宇宙中心轉變為太陽，使人們對地球的價值觀，甚至宗教觀與哲學觀都有重大的『哥白尼式轉變』。」今天，太陽為宇宙中心的寶座也已不保，太陽只是一顆平凡的恆星，銀河當然也不是宇宙的中心。我們越了解宇宙的真理，自我似乎更渺小了！而知道這件事的第一人，正是哥白尼。
雖然距今已有近540年了，每當我想起哥白尼，總會為他的不帶成見、仔細觀察與謙卑的力量深深感動！
- 8月 13 週五 201001:03
隨心所欲？不離覺！從跳舞者圖談起。
◎ 文／華東藏
我們曾經討論過網路上的一張動畫圖：左轉或右轉的跳舞者？
圖中的跳舞者，很神奇地不斷轉動。有時會看到左轉，有時卻會看到右轉。
身的調和 (10)