■ 文／小敏．華東藏
林醫師好：
我的心呈現無力的狀態，感覺要很用力才能吸進空氣，必須很努力的活下去，但活下去的理由是什麼？人們會告訴我：「你要堅強！你還有ㄧ個身心障礙的兒子要照顧，況且媽媽已年邁。」
是喔！我要堅強，當我對自己這麼說時，我的心卻是無力的，我得很努力的說服自己活下去，另一個聲音卻告訴我活著有什麼意義？理智上我知道要活下去，我寫不出來了，再想，頭會更不舒服！
小敏 敬上
小敏您好：
如果您是為了別人而活著，
那只是揹負一種責任，心會更苦的。
而您的心已經因為太多的悲傷，
擠壓在狹小的空間裡，您才會無力呼吸。
難道沒有任何人、任何事能吸引你的興趣了嗎？
夏日晴朗的藍天，激不起你出遊的興緻了嗎？
鳥聲清脆的叫聲，也不再好聽了嗎？
徐徐拂來的涼風，也不沁你心脾了嗎？
在還沒有發生這些事情的你，
小孩子時候的你，
那個樂觀開朗的你，
到那裡去了？
很多的痛苦存在記憶，
您常拿出來反複咀嚼，自然活在痛苦裡。
有沒有一種可能，
先放掉心中的回憶，輕輕地放下…再輕一點…不要碰碎了記憶，
好好放在心中的寶瓶，暫時不要打開？
然後，再看一次這個世界，
一個你從小時候就認識的世界，
真的這麼無趣嗎？
讓我們一起仔細地看看…
打開心眼看看… 好嗎？
林醫師
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無盡的全心祝福 來自
林嘉發全方位中醫診所
林醫師：
如果心是枯竭乾涸的，又有什麼能力去愛身邊的人？為什麼三毛、很多的人會選擇自我了斷？或許是生命當中已無任何讓他們往前走的動力。「哀莫大於心死」，心若已死，活著的意義是什麼？生命是一場拉鋸戰，每天在拔河。
什麼時候才能學會「愛人」而不陷入情執，情深必墮，但又如何走下去？在這世間我只是多餘的。
您可以幫助很多其他更值得幫助的人，我只是個麻煩的人。
林醫師，對不起！
小敏 敬上
小敏您好：
很高興接到您的來信，但很遺憾聽到您這麼說。
拼命說自己不值得別人幫助，會讓您覺得好過一些嗎？
如果心是枯竭乾涸，問問「它」：「心怎麼會變成這樣了呢？」
是誰讓它枯竭？又是為誰繼續乾涸呢？
渴了喝水，是自然的本能。為何失去這種本能？
難道不是心還未乾枯，守著傷、守著恨，懲罰自己不得飲水嗎？
又為什麼要向我道歉呢？為什麼會寄信給曾經治療過您的醫師呢？
這麼說來，你的心並未枯乾。
要不要從南柯一夢之中醒來，原是自己的選擇。
再賴床的小孩，也總是有醒來的時候。
我靜待那個美好時刻的來臨。
祝福您！無盡的祝福！
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無盡的全心祝福 來自
林嘉發全方位中醫診所
林醫師您好：
收到您的來信，令我落淚，也許真如您說的心並未枯乾，只是需要調整思考模式，或是容忍自己偶爾的陷落，再低的谷底還是會重新攀升。
轉寄一份剛收到的資料「你是杯子，還是湖泊？」ppt檔給您參考。我也試試看把“鹽”放在湖泊裡吧！
林醫師，您的耐心令我敬佩，謝謝您的鼓舞與加油！
小敏 敬上
小敏您好：
很高興您有了全新的認識，全心地了解自己的不同面貌。
您的回應可以幫助許多陷在憂鬱中的人，
是否可以徵求您的同意，
將這篇醫病間的真心對談，以匿名方式放在網路上呢？
期待您的回音…
ps. 開始將注意力從自己身上轉放到關懷他人時，我們就可以從自我解脫。
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無盡的全心祝福 來自
林嘉發全方位中醫診所
林醫師：
收到您12/11的回信翌日，正好讀到「起諸惡念時，不要執著，拍拍自己說『你不要這樣子』。不可用處罰方式，這樣沒有用，並會傷害自己。」當無明煩惱升起或傷痛從隙縫中竄出時，不也要拍拍自己嗎？
96年憂鬱症發病時，朋友勉強我每天清晨5點及傍晚陪我走路；2年多來斷續透過醫師的治療或協談，一點一滴的康復中。
這些過程中學會了向人求助，也慢慢學著表達自己的想法，並接受自己有時心情會比較低落的事實。51歲開始很慢，重新歸零從1開始就不慢！
感謝所有曾經直接間接幫助過我的人，因此，若是有助於他人，我願意盡綿薄之力以匿名方式將對談內容公佈於網路。
謝謝您，祝福您！
小敏 敬上
身的調和 (10)
小敏很勇敢！！我們為您歡呼！ 感恩您為我們上了一堂人生重要的課程， 也祝福您及您的家人平安吉祥、歡喜自在。 天天要開心喔！我們都關心您！
令人感動的對話, "重新歸零從1開始就不慢",感謝小敏的分享!
看完這篇文章，讓我想起我也有類似的經驗。 發覺在憂鬱的狀態中有二個特徵: 一、腦袋會不由自主地一再回想傷害自己的人、事、物 ，因此會一直處在悲傷或憤怒的情緒中，一次一次的傷害自己，無法自拔。 即使在睡覺時也是喔，因此會睡不好。 二、以為目前的狀態會一直永遠的持續下去，是無法改變的，因此會一直苦下去會覺得累， 也因為以為一直是這樣，因此對未來不抱任何希望、看不到一點光明。 在當時我看很多心理輔導、勵志的書，但是都沒有用。 一天到晚做身體檢查，先生說你很健康不會得癌症，不用再檢查了， 其實我是很希望能檢查出得癌症，這樣我就可以走了。 後來有機會聽聞佛法 學習到六波羅蜜: 布施、持戒、忍辱、精進、禪定、智慧 於是開始廣泛布施，只要我聽到、看到有人需要幫助，就馬上捐款過去 這樣過了一陣子後，發覺心量變大了，心想對陌生人我都可以這樣無私的奉獻了 對身邊的人有甚麼好計較的呢? 此外因為母親剛過世，對念佛產生無比的信心，因此常常守著佛號， 不知是靠著佛力加被，還是轉移注意力，妄想執著慢慢的少了 後來聽到法師說 "無常" ，任何事情都會改變，不只好的會變不好， 不好的也會變好，相由心生，只要你心改變，相(境界)就跟著改變 聽到這番話在當時是很高興的，因為覺得有希望了 想跟小敏分享的是，事情的發生是業力， 是你無法控制的，但是用甚麼心去面對，這個是你可以選擇的 你可以選擇用比較正面的方式來面對 覺得你是英雄、是菩薩為我們承擔了這世間的苦難 所以不要看輕自己喔 另外，試著把智障的兒子想成是隔壁的小孩，爸媽雙亡沒人照顧 你可憐他，於是幫忙照顧他，這樣心會不會寬一些? 壓力會不會小一些呢? 一起加油!!加油!!
其實之前我也是有類似的況，因為從小就沒自信 再加上嚴重的自卑感作祟，導致很長的時間我活的很不快樂。 當時的我真的我是多餘的，但是迫於無奈我不的不繼續生存下去。 幸好因緣聚會，慈悲的菩薩安排我認識了林醫師，除了看診外，我也參加 了讀書會，讓我從新的認識了自己，也漸漸的找回了自信，修補自我， 這一切的一切都要感恩林醫師及竹友們的鼓勵。 笨笨的我都做得到，相信小敏也一樣做得到。加油!
再分享一則今年參加二日禪時，禪師分享一位同修的故事 那位同修因為腦長瘤，壓迫到神經，所以眼瞎了、耳聾了、也啞了 六根去了三根，但是她並沒有因此而依賴人家照顧 反而一個人住在山上 眼瞎了、耳聾了怎麼燒開水呢? 數呼吸，根據經驗就可以知道數到幾水就會開 她就這樣解決了所有生活上大大小小的不方便 她並沒有因為身體的限制而被困住，或自怨自艾 反而活出生命的張力與美感 禪師曾說過她是我們聖脈裡禪定第一，無人能及 每次失意時想起她就覺得汗顏 我的困難和她的比起來算什麼 人家都可以做到，我為什麼不行 同修梵行的力量便油然而生
我家也有一個天生注定,不能選擇的親情喔！他是我的弟弟,他也是個身心有障礙的小朋友！今年二十八了喔！我們都很愛他,也許是媽媽給我們的觀念 ．面對接受承認,心情就會過去了；當然完全的接受就愈來愈能夠幸福快樂。《因為這樣的小孩很純真．很簡單．也很好懂的。他比較起我們真的是行動比較不方便,表達的能力或說話的速度也慢一些，也可能需要我們協助他，當做是一種修煉心靈和養成好脾氣的道場》 ．學習看待他的優點喔！《您會發現他的世界很有趣，也一定會有你位子！一種被在乎的感覺還不賴！》 ．讓自己有承載愛的力量！《甜蜜的負荷，是讓自己前進的動力！》 ．心裡的委屈，一定要有妥善的處理，不然就會累積生病的原因！發洩也是需要的，它是一個出口。《您是聰明的，找到老師。幫助您找到自己原有的自信》 ．命運不會刻意讓您一直負面循環．能選擇的只有您。《我相信您也找到屬於自己了那個光，我們才有機會看到這篇文章》 正向的力量是很重要的！也會感染喔！每一次我媽咪帶我的姪女和弟弟出門散步，我姪女都會說阿媽～叔叔看叔叔，要我媽咪多照顧我弟弟一點，感恩她並沒有排斥！所以我們都很感恩佛，相信這中間一定有要我們學習的事務。覺得他是佛的恩典，讓我們在很多的事情上可以很快的調適心情。讓我們一起善待彼此的光陰。 小金魚的分享～
小敏~ 妳是還活著對吧~ 我想是的~ 所以妳至少心還沒真正的死~ 我不是妳我不知道妳有多痛苦~ 妳也不是三毛~ 所以妳也不知道三毛她以這樣的方式就真的解脫了嗎? 當下她後悔了嗎? 我想妳也不知道吧~ 不要一直想~ 當下該如何做~ 就如何做~ 該工作就工作~ 該吃飯就吃飯~ 撐不下去就去呼吸新鮮空氣~ 深深的呼吸~ 妳就知道妳還可以呼吸ㄝ~ 單單呼吸就對多少人是奢侈的行為~ 看看報章雜誌那些殘缺的人事物~ 妳該慶幸自己還有能力愛人~ 其實周遭很多人關心妳ㄝ~ 就憑這點妳就該加油~ 不為別人~ 為自己~ 活下去才有希望~ 幸福快樂自己創造~ 小寶拙見~
生命像一首歌； 無論是悲是喜，終有人為它喝采！讚嘆心靈。 生命又似一篇文章； 在起承轉合之處，處處悅見生機，角度各異，巧妙更大趣不同！ 生命又如一座山； 險象環生卻又見柳暗花明又一村！ 祝福小敏 新年快樂
小敏您好嗎： 新的一年的開始,希望你能過的快樂,過的好。 更希望你能清空自己，完全的清空自己。從新（心）認識自己。 愛自己。送你一首歌：那是很久以前的一位歌手所唱的 這個世界 在這個世界 有一點希望 有一點失望 我時常這麼想在這個世界 有一點歡樂 有一點悲傷 誰也無法逃開※ 我們的世界 並不像你說的真有那麼壞 你又何必感慨 用你的關懷 和所有的愛 為這個世界 添一些美麗色彩