◎ 尤偉仕 醫師
中醫治療網球肘以針灸及敷藥為主。若病人氣血充足，末學會選用針肘髎穴、曲池穴、手三里穴、扭傷穴、八邪穴之其中二穴(拇指邊及食指邊)，取針後以三黃膏敷患處；若氣血虛弱筋肉萎軟者，則以針上灸為主，以手三里及肘髎穴為針上灸之選穴或佐以補養氣血(如天王補心丹黃耆五物湯)兼疏經活血之中藥，病情亦可好轉。此外患者應避免生冷之物，生冷之物易導致筋冷，動輒易傷；也要注意出力之姿勢，勿勉強出手，也不可使用過度；已受傷者，出力時應使用護具，針灸加外敷藥，此病可痊癒！網球肘不一定是打網球者易得之病，一些勞力使用者也常得到，就讓我們來認識一下網球肘吧！
家庭主婦、球類選手或從事手部重工作的人，因為使用手臂肌肉的方式不對，或過度使用，長期下來產生手肘酸麻無力，很可能就是以下所述的網球肘疾病。
簡單說來,導因於長期用力不當，引起的手肘酸痛及手腕無力，即稱為網球肘。長期打網球(尤其是打反手拍時姿勢不正確或使用過度)的選手常發生。家庭主婦常提重物(如菜籃、洗衣籃等)或抱小孩子，也會發生，所以也稱為媽媽肘；司機或常搬重物、打鐵工人也易產生，也稱為工人肘。
網球肘正式病名為肱骨外上髁炎(lateral epicondylitis)。前臂作外旋及手腕作伸直動作時，產生肘部外上髁處疼痛或壓痛。手腕伸肌腱的起端附著在肱骨外上髁處，因為長期被強力拉張，肌腱處彈性疲乏或發生肌腱撕裂傷，又缺乏適當的休息和治療，因而成為慢性肌腱炎。
關於預防網球肘的方法，除了我先前說的之外,再整理於下：
1.打球時(網球、羽球、桌球都可能發生網球肘)，應選擇材質輕、彈性佳、品質優良的球拍，以減少肘、前臂及腕的負擔；打球之前，確實做好手肘、手腕的暖身運動。常常打球者，必須掌握正確姿勢，而且每次練習時間不應過度。
2.買菜時，應使用推車，少用提籃,若提得越重越久,越容易患網球肘；以手提重物時注意手腕順勢，不可背屈,或勉強出力。
3.應注意握鍋鏟、菜刀及各項工具的姿勢，減少手部不當的受力。
4.用拖把時，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而非單用手臂之力來拖動。
5.工人單手工作所引起網球肘應立即減少工作量，以免病情惡化。
6.可使用護肘，減低前臂肌肉收縮時對肱骨外上髁產生的拉力。
中醫治療網球肘以針灸及敷藥為主。若病人氣血充足，末學會選用針肘髎穴、曲池穴、手三里穴、扭傷穴、八邪穴之其中二穴(拇指邊及食指邊)，取針後以三黃膏敷患處；若氣血虛弱筋肉萎軟者，則以針上灸為主，以手三里及肘髎穴為針上灸之選穴或佐以補養氣血(如天王補心丹黃耆五物湯)兼疏經活血之中藥，病情亦可好轉。此外患者應避免生冷之物，生冷之物易導致筋冷，動輒易傷；也要注意出力之姿勢，勿勉強出手，也不可使用過度；已受傷者，出力時應使用護具，針灸加外敷藥，此病可痊癒！網球肘不一定是打網球者易得之病，一些勞力使用者也常得到，就讓我們來認識一下網球肘吧！
家庭主婦、球類選手或從事手部重工作的人，因為使用手臂肌肉的方式不對，或過度使用，長期下來產生手肘酸麻無力，很可能就是以下所述的網球肘疾病。
簡單說來,導因於長期用力不當，引起的手肘酸痛及手腕無力，即稱為網球肘。長期打網球(尤其是打反手拍時姿勢不正確或使用過度)的選手常發生。家庭主婦常提重物(如菜籃、洗衣籃等)或抱小孩子，也會發生，所以也稱為媽媽肘；司機或常搬重物、打鐵工人也易產生，也稱為工人肘。
網球肘正式病名為肱骨外上髁炎(lateral epicondylitis)。前臂作外旋及手腕作伸直動作時，產生肘部外上髁處疼痛或壓痛。手腕伸肌腱的起端附著在肱骨外上髁處，因為長期被強力拉張，肌腱處彈性疲乏或發生肌腱撕裂傷，又缺乏適當的休息和治療，因而成為慢性肌腱炎。
關於預防網球肘的方法，除了我先前說的之外,再整理於下：
1.打球時(網球、羽球、桌球都可能發生網球肘)，應選擇材質輕、彈性佳、品質優良的球拍，以減少肘、前臂及腕的負擔；打球之前，確實做好手肘、手腕的暖身運動。常常打球者，必須掌握正確姿勢，而且每次練習時間不應過度。
2.買菜時，應使用推車，少用提籃,若提得越重越久,越容易患網球肘；以手提重物時注意手腕順勢，不可背屈,或勉強出力。
3.應注意握鍋鏟、菜刀及各項工具的姿勢，減少手部不當的受力。
4.用拖把時，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而非單用手臂之力來拖動。
5.工人單手工作所引起網球肘應立即減少工作量，以免病情惡化。
6.可使用護肘，減低前臂肌肉收縮時對肱骨外上髁產生的拉力。
身的調和 (10)