林嘉發全方位中醫診所．身心靈整合中心

（十個主題的討論，讓我有些體會…）

自我：參與讀書會以降，第一個深刻體悟，應是從自我的放下
      開始，而得到感動。運用 ”感受到自己若不在場” 的假
      觀，發現自我並沒有那麼重要。

觀察：在學習覺察的過程，開始懂得觀察自我與他人之間心念
      的變遷，感知到 “人的行為皆是有其用意”，再從自己
      或他人的這個用意中，去看其形成原因與歷史。

安住：覺察的體驗很棒，但是卻無法常在覺察中，經老師指點
      係 “定力” 的問題後，更會挑出時間去練習 “制心止”
      的方法，最近的感受，是在眼睛閉起後，好像開始撥除
      一層一層的黑幕，逐漸見到光明。

情緒：用覺察的方法，雖說在情緒之中，不能稱為覺察。但用
      自我紀錄的方法，當發生爭吵、不快，隨即想到觀察，
      去寫下情緒發生過程，一方面得到沉澱之效（轉移），
      同時也有助於反省，知道問題所在。

個性：透過層層解構，會更清楚知道自己的個性與問題，並逐步
      修正，但繼續去覺察更深的問題，是永不應止息的任務；
      另外一個體悟，是修正之後，這個 ”性” ，會隱藏跑到更
      深的地方（讓你看不見），故永不應停止繼續修正的決心。

關係：自己在這數年來的經歷，養成很深的 “功利主義”，在凡事
      講究效率的原則下，只會在當下評估 “對方對我有無幫助
      ，我願意浪費多少時間給他”，但在接觸讀書會之後，隨著
      自我的放下，以及開始體悟 “師所傳法” 能夠產生的具體
      幫助，逐漸開始喜歡 ”與人分享” 的感覺，讓自己變成一
      個 “樂於分享” 的人。

生活：對財富的態度逐漸明朗，也知道要更積極的去做真正有意
      義的事，在這個準則下生活，就不會有太多無意義的執著。

兩性：要逐漸去落實 “尊重每一個人的自由”，我們只是盡善意告
      諸對方。

成長：回溯過去的錯，知道雖有了許多 “師傳之法” ，但境遇一
      來（如想到過去的痛、遇到現在的痛），竟會退轉到
      “無法想像” 的原點，有了這一層體認，更清楚修補破船
      的任務，有多麼的 “迫切” 。

現在的心：我試著說出現在的心境，因為現
          在的心，就是我真正的修學報告。