林嘉發全方位中醫診所．身心靈整合中心

■ 文／華東藏

空城計師兄今天主持「談觀察」討論會，真是太成功啦！
整場小弟我就像是個台下粉絲般，欣賞大師的演出…
台上成員對答如流、妙語如珠，尤其讓我感動－
特別是「觀一」師兄的體悟，簡直就是「照」進我心底啦！
雖然持續不久，但畢竟曾見心光，剎那成永恆。讓我們為自己加油，繼續努力囉！＠＠

有點 HI 過頭了…　（看吧！我真的有在「覺察」哩！）
現在言歸正傳，本週學到的觀察方法－抓「心念」的「頭」，簡稱抓念頭。

請大家觀察自己的心中，是否有一個聲音常常不受控制地冒出來。
奇哉怪哉！嘴吧沒有動，但是心底就是有個人不斷在碎碎念…
表達「它」自己的看法，或贊同、或反對；
咦！又這麼一下子，它又飄到其他地方了－
擔心功課還沒做、明天的報告如何、將來事業工作如何打拼，對於未來有無限的擔心與想望。
咦！又這麼一下子，它又回想起從前總總－
勾起我們受傷的過往、童年的回憶、曾感受過的委曲，對於過去有無限的緬懷與感念。

利害的人，還可以同時心唸佛號、聽眼前的人在說話、同時心中有四、五個念頭在運轉。

OK! 你看到了嗎？
看到了這個碎碎念的東西，就是你所有煩惱的源頭啦！
在佛法中稱為「意根」。
它很聰明，幫你分別所有的事物，要愛的、要躲的、要先防備的，統統幫你精細算好。
目的只有一個－保護你的權益、讓你生存得下去！
而且，它會自動給 BONUS ，進一步幫你生活得意，再賦予你生命的意義！
夠強了吧！
所有你要的都在這一念之中了。

只是，你也知道－人生不如意事十之八九，
當「它」要不到它所想的，就開始大聲碎碎念啦！
這時，你會湧現許多煩惱怨言－
早知道不要投資就好了、為什麼先生小孩就是不聽我的話、奇怪老闆你厲害你來做就好了、你有什麼了不起我可也不差、為什麼我會得這種病、為什麼我就是賺不多錢、人生有什麼意義……
也會激發各種情緒－生氣、悲傷、開心、擔心、憂慮、害怕、驚嚇……

你就不得安寧啦！

所以我們一起來練習，抓住這百病之源，
讓你興起各種煩惱、欲望與情緒的「心念」。
看著它在碎碎念，是很有趣的事。你會覺得「好奇怪啊！怎麼我沒在想，它怎麼講個不停。」
看著它在表演，專注看著「它」，你會發現，它開始不好意思了，碎碎念的有點心虛。
看著，看著，不要再隨它唸啦，也不要制止它，這就是「關照」－關起心門，照見它的演出。
會有一個時候，它突然戛然停止講話。而你會照見無煩惱的空明境界…

一直到感覺「這境界真好！我好喜歡！」它又開始碎碎念為止。

慢慢練習，很好奇、很有趣的觀看，
當「前念未斷、後念未起」之際，你會 HOLD 在「空」中。

讓我們一起享受：什麼是無煩無惱的世界吧！