情緒:一直變化抓不住的心情
■ 090621「談情緒」講義.小金魚摘錄/許醫師諮商現場

以前我老是弄不懂,到底人為什麼會有情緒?
情緒的來源、意義及本質為何?
或這樣說好了,情緒存在的真實目的是什麼?

這實在是一個非常大的問題,絕對有必要從新時代身心靈的觀點來好好探討一番。就宗教的修行觀而言,情緒似乎是個不歡迎的東西,宗教都是期待人們必須表現出平靜、詳和,且彷彿永遠不動怒的樣子。一旦你輕易地動怒,一個原因是你的修養不夠,修行沒有到家;另一個原因則是你前世不修、業障太重。因此,憤怒、嫉妒、悲傷這類的情緒,是一個人的靈魂提升不夠才會出現,也是屬於世俗眾生、凡夫俗子的特有產物。一個修行人被期待臉上必須永遠掛著笑容,必須永遠不能動怒,一動怒就破功了。(唉!真是太累了!)

情緒是生命不可或缺的元素,過多過少都會出現問題;色彩太少當然索然無味,色彩過多卻也眼花撩亂、漫無章法。情緒來自生命底層,為生命增加色彩,但它卻又如此地不可預測,令人又愛又怕。情緒和我們的真正關係為何?

我們能信任它嗎?還是---它是一個來自潛意識的危險東西,猶如核能發電或核子彈和世界和平的關係,一不小心「砰」地一聲,你多年苦心營造的形象及人際關係立刻完蛋。
在每天的日常生活中,你又是如何看待情緒的?

你也許很生氣小孩不唸書、不專心、愛玩一天到晚打電動,但是聽了教育專家的話,「生氣是無濟於事的」,於是你改為「柔性勸導」。結果一天下來,也許工作不順,回到家又是同樣的畫面;你終於抓狂了,發完一頓脾氣之後,你可能反過來開始責怪自己---你看又是情緒惹禍。

你也許很愛父母,但看著他們不良的生活習慣〈比如愛亂吃藥〉,你真是又氣憤,又痛心,〈只是有一天,〉你終於忍不住和父母吵了起來,明明知道自己是為他們好,卻總是沒辦法好好說,一說就吵架,又不能不說。一方面你覺得自己沒有錯,一方面又覺得自己不該用那種口氣,惹得所有人不開心。

此時你也會想:都是我的情緒、我的急性子和壞脾氣惹的禍。諸多觀點或諸多現象,都反映出現在人對情緒的又愛又恨。
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討論問題:

那我們又該如何做呢?
是該壓抑嗎?
還是任由情緒發作?
還是轉換心情面對?


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留言列表 (7)

發表留言
  • 小金魚
  • 之的時候我是壓抑..後來開始尋找方法去讓自己的心情轉換,找人說話..可對象真的很重要..不然會像我現在一樣還要處理子虛烏有的流言.真累
  • 覺勇
  • 我個人覺得壓抑情緒並不是一個好方法...就像拍皮球一樣...到時候反彈的力量是十分可怕的..
    適時地把自己的情緒表達出來是對的...
    就像當初的我阿....總是把情緒壓下來...然後自欺欺人的說...修行的人不能亂發脾氣...但是亂發脾氣的定義在哪裡..
    是由他人來認定的嗎?...當然阿是要就事論事....
    轉換心情面對...我不知道耶...要如何轉換...轉換了心情..問題還是一樣存在阿...你自己轉換...別人ㄋ...
  • 華東藏
  • 「情緒」就像毒素一般,適量的毒素,可以刺激新陳代謝,讓我們的生命有朝氣。但是,太多的毒素就排也排不掉,變成一種負擔。
  • 華東藏
  • 小金魚準備的講義很充份,請大家先看一看,對於「討論問題」可以先發表看法與疑問在部落格上,當天6/21再作討論喔!!
  • 華東藏
  • Rick 說的太好了。情緒不適合壓抑,應以「紓發」為上;紓發的方式成不成熟、傷不傷人,就要看您的智慧囉!
  • rick
  • 順便舒發一下,剛才一直貼不上去真是太生氣了(搞不定電腦),現在好多了,哈哈哈
  • 您真是太容易生氣啦!!

    drlin691168 於 2009/06/18 01:11 回覆

  • rick
  • 當時的場合若是不適合釋放情緒的話就會壓抑,等到適當的地方再解放出來,至少我是不太愛把情緒積壓再心裡的人,我覺得要在不影響別人的情況下,確實的把情緒消化掉,不管是大吼、運動、傾訴、溝通、唸佛…等等,都是很好的事,但前提是要能解決掉情緒,若只是表面上沒事,卻累積在內心,那只在自欺欺人,因為到積壓到最後不是自已遭殃(得憂鬱症)就是周圍的人完蛋(得憂鬱症發瘋),每個人都要找到自已可以解決消化情緒的方法,雖然很簡單的想法,但是也蠻有用的。(若沒有效,那就要自已尋找,因為只有自已知道是否已經快樂了)
    大吼、運動、傾訴、溝通、唸佛