林嘉發全方位中醫診所．身心靈整合中心

快樂是自找的 

文/林嘉發全方位中醫診所  林嘉發院長

一、二年前新聞報了一位負責送回外勞的警員，怕外勞們太無聊，就用一把吉他教他們唱一些團康歌曲。有位外勞說出了她的感言：她覺得這位警員總是善體人意，她回到菲律賓也不會忘記他與所教的歌曲。這位警員利用剩餘的時間，攻讀台大法律系現已畢業，目前正著手於司法官的考試，希望能夠圓滿他的理想。

這個故事給了我蠻多感觸，一份不算好的職業，但他可以生活其中加入一些激勵與趣味，更可貴的是他把這份趣味也帶給了別人。就因為他能細心感到別人的需求，也願意在百忙之中抽空做這件事。

如何快樂是件難以解決、難以回答的問題。通常我們會在離開令我們不快樂的情境後獲得解脫。比如說準備考試是個壓力，那麼考試通過後我們就得到了解脫。有些事情比起考試更加複雜，各種人事的衝突，工作的選擇等等，這個時候通常不是離開就能解決。這種狀況是艱苦的，令人困乏的；處在這種情況中，環境已經夠惡劣了，所以我們必須對自己好一些才對。

上面提到的故事就是個好例子。他在完全無趣的生活中，給自己一個新的目標。這雖然不是短期可以達成的，雖然需要許多的努力，但是有個目標總比每天數饅頭要來得好些，也來得快些。他在冗長的值勤時間，給別人一點歡樂，就在這種施與受之中，他也體會到了「施比受更有福」的回饋。有時對別人的付出，會使我們忘了自身的苦；當我們專注在解除別人的痛苦時，自己的事就顯得次要了。

但是不可避免的，我們也有疲乏之時。這時候不妨讓自己充充電，往負面的方向想，通常是得不到什麼好答案的。什麼事都往好一點的方向想，至少自己對自己好些。