林嘉發全方位中醫診所．身心靈整合中心

◎ 尤偉仕

造成腎虛的原因：

1、先天不足

2、縱欲過度

3、工作忙碌或長期勞力工作

◎ 尤偉仕

以下是末學行醫多年的心得，供大家參考。腎虛最直接影響的是在人體的下焦。腎虛之人腎氣腎陽不足，易致腰酸腰重，下肢冰涼，下肢易抽筋，嚴重者出現下肢麻木或痿縮無力的現象。

腎主骨生髓。年紀越大腎精逐漸耗損，腎虛易導致脊椎退化、關節退化、骨質疏鬆….等，面對這些退化疾患一定要提早預防，當避免使用過度，中年已知自己腎虛更應及早補腎，倘若等到退化嚴重到無法動彈時就只能用手術來治療了。腎虛腰酸中藥效果頗佳，可找良醫辨證治療。

腎陰不足時，無根之火會升至上焦，形成一些上火的情形，如：不易入睡，口乾舌燥，項僵，頭痛，目乾，鼻乾，耳鳴，耳痛，頭暈(肝腎陰虛導致肝陽上亢)….等，此時光是清上焦熱不足以降火，還須佐以補腎陰之藥。耗損腎陰會造成腎火上升，很多骨盆腔的疾患也會耗損腎陰，像男女生殖系統(子宮、卵巢、陰道、前列腺、睪丸…)及泌尿系統(腎、輸尿管膀胱、尿道…)甚至大小腸的發炎症，都會耗損腎陰，骨盆腔疾患的疼痛常常反射至腰(請觀察足太陽膀胱經在腰部的穴位)，造成腰痛(腰急性扭傷也可歸為腎火旺)，此時應速清熱解毒並佐以滋陰藥，配合針瀉其病氣，萬萬不可火上加油，妄行補陽之法。骨盆腔內的器官發炎或瘀阻沾黏，常導致上焦氣無法下行至下肢，所以也常常造成患者上盛下虛的體質，這時候末學會用清熱解毒或活血化瘀的方式消除其熱或瘀，待病好轉後，再提醒須加強下肢運動，下肢運動可以讓骨盆腔循環變好，如此上中下三焦之氣血就能暢行無阻，身體就能安泰。

◎ 尤偉仕

腎為水火之臟，水火相濟則腎安矣！腎陽腎氣不足，則水無所制，易生寒氣及水濕。腎水不足，火無所依，則火升中上二焦或往表竄行。腎陽腎氣不足，當補腎陽補腎氣；腎陰不足，腎火太旺，當補陰瀉火，隨證治之。腎源於父母精卵，每人天生腎之稟賦不同，有人天生腎強充實，有人天生腎弱不足；腎強則骨骼強健、腦足、耳聰、目明；腎弱則骨空筋弱、腦虛、耳重、目糊；先天強者，後天當珍惜保養，長壽健康可望矣！先天不足者，後天當忌過勞，亦須時時補養及運動，若不知後天調養則必體弱多病。男女婚配，須注重優生學，有先天不足之遺傳疾病應注意下一代之健康當考慮是否生育子女。女子孕前當調氣血養子宮，孕中飲食適當，產後補虛，男子平日亦當強精補腎。

先聖云：腎藏精，主水，主納氣，主骨生髓，上通於腦，其華在髮，開竅於耳及二陰。腎藏精生髓，髓聚而為腦。腎其充在骨。
腎虛可分為腎陽虛、腎氣虛、腎陰虛及腎精不足四個證型，四個證型可互相概括，但又相互有所區別。我們先從腎陰虛及腎陽虛來討論：陰虛生熱，陽虛生寒。腎精化生出腎陰和腎陽，可對其它臟腑有滋養及溫煦的作用。腎陰和腎陽互融共生但又相互牽制，維持平衡。如果有一方遭到破壞或衰退就會發生病症，腎陰虛的症狀如下：五心煩熱(雙手心、雙足心、胸口)，失眠，盜汗(睡覺時偷偷流汗)，口乾咽燥，足跟痛，腰膝酸痛或疼痛，遺精，女子崩漏，頭暈，耳鳴，脫髮，牙齒鬆動，記憶力減退，性欲減退，遺精、早洩….等。腎陽虛的症狀如下：怕冷，畏寒，目糊，健忘，頭暈，胸悶，恐慌，易醒，四肢冰涼，腳麻，面色虛白，腰膝酸軟無力，小便清長或遺尿，浮腫以腰以下為甚，陽萎，滑精，性欲減退，女子帶下清冷，宮寒不孕，大便稀薄…等。

請大家回到原來的「陽竹林讀書會」看看囉！

生活中的學習，可以po在yahoo版上。

有關大圓滿的上課紀錄，

會等大家整理好再不定時po上來。

感恩大家！

從痘痘看五臟毒素分佈

◎ 林嘉發 醫師

給各位參考的五臟排毒法，雖未完備但大抵原則是對的。
給額頭長痘痘的- 心火，肺虛。青春期多見。少吃冷飲，不要太常熬夜啦!!

◎ 摘錄/明德心靈書坊

    有的人儘管心地很善良，但是講話很直接，
    自認很有道理，就理直氣壯而得理不饒人。
    有時候，聽到不喜歡的人說一句話，
    就會不自主地挑毛病、發脾氣，

◎ 華東藏

15、16世紀以前，大家都以為地球是宇宙中心，太陽和其他星體都環繞地球運行，只有波蘭的天文學家哥白尼根據觀察和應證，勇敢的推翻當時宗教信仰的理論，提出地球不是宇宙中心的「地動說」，影響了後來的天文學發展。
我常常在想，這些人是如何有勇氣、有智慧，雖然站在地球上，但卻不以地球觀察角度為宇宙中心。其中，來自不帶成見、細心推敲的功勞居多！
從地球向夜空看去，所有的星星月亮太陽等天體，都繞著地球而轉動。但是，仔細一觀察，只有太陽、月亮及水、金、火、木、土等五大行星，在天球的軌跡上會繞著「黃道帶」而走，與其它天幕中的星光不同－這裡我們暫時得到一個結論：不是所有天體都用同一種方式繞著地球！可能這些黃道帶的天體跟我們有特別的緣份與關係。
或許一開始我們會想：這些天體有特殊的運作模式，它們喜歡擠在黃道帶來圍繞著我們轉。如果我們是宇宙的中心，為什麼有些星星這樣轉，有些那樣轉？但很快的，我們將會體察到，我們也是黃道帶一員的可能！

因為用力太多　所以不夠慈悲

害怕你踽踽獨行　於是我喁喁自語

你說聽不見　於是我鼓勁而鳴

直至大珠小珠皆落玉盤

才發現用力太多　你聽不見

◎ 文／華東藏

我們曾經討論過網路上的一張動畫圖：左轉或右轉的跳舞者？

圖中的跳舞者，很神奇地不斷轉動。有時會看到左轉，有時卻會看到右轉。

當經過適當訓練後，每個人或快或慢都可以隨心所欲地令她左轉，或是右轉。

圖註：上文的跳舞者，是由34張圖片所組構成的動畫。

◎ 尤偉仕 醫師

情緒需要適當管理

人有感官，有七情六欲，見到、聽到都足以影響我們的情緒，情緒也會影響我們的身體及五臟。修行人可以長壽不是沒有道理，因為他們的情緒很安定，情志安泰，飲食作息正常，身體自然健康長壽！相反的，現代人壓力大又不運動，毒素排不出去，飲食作息也不正常，得到情志上的疾病(憂鬱症、燥鬱症、精神分裂症…..)也很普遍，其中以憂鬱症最常見了，憂鬱症患者本身能量已相當不足，飲食方面，切忌冰涼之物及生冷瓜果，吃了這些會讓心腎二脈更加無力，心主喜，腎主恐，心氣弱易悲(火弱則金盛)，腎氣弱則易恐慌，倘若吃了冰涼之物，能量又被降得更低,，憂鬱症會更加惡化。憂鬱症患者由於自身能量不足，抗壓能力相對低弱，一些人事物的風吹草動就能撼動其心，所以憂鬱症患者一定要避免一些會耗損你能量的東西，充足的休養是必要的，可是有些人是身不由己的(要應酬，要辛勤工作，要賺錢養家.....)，這時候中西醫的輔助就顯得更重要了，也要多多運動，多曬曬溫煦的陽光，多接觸真善美的人事物及大自然！當然，理想治療憂鬱症的方式是要身、心、靈三方面同步治療的！憂鬱症的病人由於自身能量不足,外在一些人事物或病邪是很容易對其身心靈造成影響的，相對地，增加憂鬱症患者的能量是很要緊的，所以末學常常在臨床上發現憂鬱症的病人，他們的心脈和腎脈特別虛弱，在適度補養心腎後，患者的身心能量皆可提昇，憂鬱的症狀也可以獲得到改善。儘管我們中醫師可以增加患者抗邪的能力，患者也最好避免刺激源(壓力,家暴,經濟.......)，最好再輔以宗教心靈的開導，身心靈三方面同時兼顧，告別憂鬱症是很有希望的，也希望大家多關懷您身邊患有憂鬱症的親朋好友，讓他們感受到您的溫暖與祝福，憂鬱症的朋友加油喔！

不完美中活出完美

◎ 尤偉仕 醫師

病可從諸竅而入與出

很多病邪(塵)都是的藉著身心孔竅(根)而入，也藉著身心的孔竅而出。身體的孔竅有那些呢，眼、耳、鼻、口、毛孔、大便孔、小便孔、男或女生殖孔、還有你的心及感官，這些孔竅是可以接受萬事萬物的，也許是吃到、吸到、接觸到不好的物質，也有些是適合你的物質；當然也有情志的影響，我們看到、聽到、感受到萬事萬物,在你心中有了喜、怒、思、悲、恐…等等情志，這些情志也會影響到我們的身心狀態；相對的，調飲食、調呼吸、調作息、調情志、調睡眠、調月經、調大小便，也常常是從孔竅出入下手。孔竅出入良好，長壽健康可期；孔竅出入不良，諸病叢生。上工治未病，宣說著預防重於治療，我們要健康長壽一定要調整自己孔竅的出與入，明明知道這些東西不好，為什麼要去吃它、吸它、接觸它呢，大小便有問題、月事出狀況、排汗過與不及….要去解決它，身心不平衡，良醫可以幫忙您，也許會用發汗、和解、通大小便、滋陰、清熱、補氣、理氣、補陽、化濕、燥濕、利濕、活血化瘀….等等治法，這些治法直接或間接調整孔竅的出入平衡。情志(喜、怒、悲、思、恐….)影響身心也甚大，情志可以影響五臟，五臟的寒熱虛實，也可以影響到情志。林嘉發全方位中醫診所，為什麼要加上全方位，末學想林嘉發院長的原始用心，就是希望所有的患者，都可以得到身、心、靈的健康，我們當然會盡心幫忙患者，但大部份的養生，還是要由患者自身來做起。今天末學講的孔竅入與出，就是在提醒大家，壞東西避免去吃它、吸它、接觸它，壞東西即使在身體，也要讓它排出去；升降出入平和，身心安矣！

吃要吃得健康

現代之台灣人，普遍都吃得很營養，但是大部分的人，吃得不是很均衡，吃得也不是很適當！所謂病從口入，很多疾病都是吃來的，再加上現代污染嚴重，很多食物都被污染了：農藥污染、添加物污染、抗生素污染、荷爾蒙污染、藥物污染…種種污染，所以大家對於自己所吃得必須慎選：知道自己有糖尿病，就不要吃太甜的東西；知道自己有腎臟病，就不要吃高磷高鉀之食物；知道自己有心血管疾病，就不要吃太鹹太油的東西；知道自脾胃不好，就不要暴飲暴食或吃刺激物(冰涼品也算喔)，要善待你的脾胃；知道自己肝不好，就要早點睡，不要喝酒，不要吃一些帶毒的食物增加肝的負擔；知道自己肺、氣管、鼻子不好就不要吃冰涼的東西，早上要用溫水洗臉；逆推回去，你如果常吃太油太鹹的東西，心血管疾病早晚找你報到.....其餘五臟之病，以此類推！很多病跟天生稟賦(基因)有關，自己的親人有病史(高血壓、糖尿病、癌症、精神疾患…..)，自己就要多多留意，讓遺傳的損害降到最低！