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◎ 尤偉仕 醫師

末學行醫多年最常見的媽媽手患者就是生產後的媽媽,媽媽為小孩忍受劇痛及大失氣 血在生產中,產後還得因抱小孩過度或抱小孩姿勢不當甚或作家事而罹患媽媽手,媽媽為子女無怨無悔的奉獻犧牲,朋友們,為人 子女者不可不孝順啊!母親節快到了,值此佳節,尤醫師在此祝福全天下母親,不只母親節快樂,而且天天都快樂喔!所謂「大孝尊親,其次 弗辱,其下能養」,子女是可以給雙親快樂的,就看子女願不願報父母生養育之重恩;樹欲靜而風不止,子欲養而親不待,養兒方知父母恩,行 孝要趁早喔!末學也願意將末學治療媽媽手之中醫療法分享大眾,希望媽媽之手永遠健康。

末學對媽媽手的中醫治療,原則上氣血充足者,以針為主並佐以清熱之藥膏外敷患 處,效果甚佳,可針患肢同側之手三里、扭傷穴、魚際、八邪(其中之二穴,同道若有不明白者可詢問末學) ,「針通經絡,瀉其病氣」這是末學用針治療媽媽手之精神所在,效果還不錯,在此分享同道,望同道也能造福廣大患者免於病苦;氣血虛弱 者,則辨證後以方藥或灸或熱敷或針上灸或按摩經穴(萬萬不可推拿疼痛處)為主,亦佐以清熱或活血化瘀之藥膏外敷患處,有些氣血弱筋萎 軟之患者(脈常見沉或細虛無力者)口服方藥效果反而比針還好,筋軟氣弱之媽媽手患者,光是用針治療效果不是很明顯,有些患 者反而會有越針越無力之隱憂。

讓我們來認識媽媽手吧!媽媽手正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」,它是指位於 手腕橈側(拇指側)的支持帶出現增厚,壓迫到其下方的伸拇短肌及外展拇長肌的肌腱和滑膜,引起管道的狹窄、管道兩端的肌腱 及滑膜發炎腫脹,嚴重時肌腱的滑動受限,或造成粘黏。

狹窄性肌腱滑膜炎常見於忙於家事之婦女或生產過後之婦女,大多與用力姿勢不正 確,或是過度使用造成患處發炎疼痛有關,如洗衣服、扭毛巾、打掃等。剛生產完的媽媽如抱嬰兒時手腕過度彎曲、大拇指過度外展等,容 易患上媽媽手。

若爸爸或奶奶或外婆或保母照顧嬰兒,也容易得到狹窄性肌腱滑膜炎,末學曾為奶爸 也得過此症,末學戲稱此為爸爸手。工作中需要重覆使用拇指施力的工人朋友們也易得到此病。

狹窄性肌腱滑膜炎主要症狀是大拇指近手腕處出現持續疼痛及腫脹甚或麻木,甚至使 力疼痛或無法使力。若局部發生粘黏,會出現緊繃感,大拇指活動時會有卡住感,有時可觸摸到突起的腫塊。 

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若患處嚴重疼痛時,讓手休息是必要的,否則越做越痛。 

媽媽手之預防與緩解

1不可飲食生冷之物,飲食生冷之物易導致腕部筋肉寒緊,出力則筋肉易受傷發炎疼 痛,很多患者所患之病常由不當飲食所致,病從口入,不能不小心。

2.工作時,用力方式不可不當,勉強出力的姿勢易導致媽媽手,盡可能出力前先按 摩一下手臂、手腕及手指,就好比運動選手運動前必須先暖身一般,天冷筋緊,若驟然出力易導致筋肉扭傷及拉傷。

3.若非出力工作不可的人,使用護具是必要的,將手腕及大拇指固定於最佳位置,避 免肌腱滑膜因出力滑動拉扯加重發炎及疼痛。

4.無論單手或雙手在抱嬰兒時,盡量讓五指平均分攤嬰兒的重量,避免嬰兒重量只 由虎口及大拇指承擔。

 
5.哺育母乳擠奶之動作,不要過度使用拇指或使用拇指過久。
 

6.工作中,必須避免拇指長時間及反覆性的動作。 

7.使用過度是導致媽媽手很常見的病因,該讓手休息就應該休息,愛它就不要虐待 它。

 
8.疼痛症狀消失後,可配合正確的伸展運動和肌力訓練。

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林嘉發全方位中醫診所.身心靈整合中心

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留言列表 (1)

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  • AMY
  • 堅韌的那雙手

    接到尤醫師對媽媽們的祝福,很感恩!細心且貼切的體會到媽媽手的困擾。
    記得去年因常做家事,造成富貴手加濕疹,當天氣寒冷或乾燥時,皮膚會好幾處陸續凍裂,又天天需忙家事,那種痛楚及不方便,還印象深刻。
    想起祖母、母親、婆婆,忙碌一輩子做一輩子的家事,沒看過需戴手套、抹藥、抹乳液、凡士林,那雙堅韌粗糙的手,是母愛精神所在。
    讓我想起跪羊圖裡的意境,
    ‘小羊跪哺, 閉目吮母液 。感念母恩, 受乳恭身體。
    膝落地, 姿態如敬禮。小羊兒, 天性有道理。’
    正值母親節,互相提醒,
    ‘兒女心, 無論在何地,給雙親, 一聲感恩您。’