中醫減重的雞尾酒療法

 

/林嘉發全方位中醫診所  林嘉發院長

 

 

 

 

 

 

一、前言

藝人大S在節目上公開了她減肥的秘方-那就是使用針灸中「耳針」的方式。一時之間,來院要求以耳針減重的患者紛至沓來。其實,針灸依其「循經取穴」的方式,早就使用於減肥門診之中了。

 

在這E-世代,一切講求要快;即使是減肥瘦身,大眾也希望在短時間就達到成果。於是市面上充斥著各種減肥藥丸、瘦身方法,標榜一個月內可減十公斤。要達到此目的有二個方式,一是快速去除身體的水份,如用瀉劑或利尿劑,但是此法治標不治本,對身體更是嚴重的危害;另一個方式便是阻礙營養素的吸收,像最近的「藍色小藥丸」便是使脂質由腸道排出,進而減少熱量的吸收;對於那些平日大魚大肉的人是挺適合的,然而人體必需的營養素亦可能因此而被排除在外,造成營養不良,可謂得不償失。

 

其實,肥胖是身體的脂肪過度的堆積所造成,要達到瘦身目的,最簡單的方式就是 (1) 減少熱量的攝取(如節食) (2) 增加熱量的消耗(如運動)。所以最健康的減肥方式就是節食與運動並進。雖然這是眾所皆知的常識,但是仍有許多人不能如願以償。主要的原因便是:患者通常有些身心上的問題尚待調整,諸如體質因素、食欲過盛、情緒不穩、內分泌失調等,這些因素造成患者無法克制食慾、疲倦而不能正常運動,因此會胖不能完全怪罪病人本身,體質調整與疾病的治療也是相當重要的一環。

 

中醫減肥的研究在目今已有相當成效,它具備有減肥兼健康的優異特質。在治療的初步,是以體質調整為重點,身體健康後自然能配合節食運動等必要措施。在調整內分泌與自律神經的同時,亦能排除第三空間多餘的水份,達到瘦身美體的目的。

 

二、肥胖有什麼不好-談肥胖的併發症

為什麼站在醫學角度上,我們仍要積極宣導減肥的重要?其實,肥胖不但會影響體型的美觀,因為體內脂肪組織過多、體重過重,它還會和許多的疾病或併發症相關,如以下諸症:

(1)    心臟與腦血管疾病

(2)    高血壓

(3)    糖尿病

(4)    脂肪肝

(5)    膽結石與膽囊炎

(6)    高血脂症

(7)    高尿酸血症(可能會發作痛風)

(8)    骨科疾病:因負荷過重造成腰椎側彎、椎間盤損傷、坐骨神經痛、退化性關節炎等

(9)    月經異常、卵巢機能不全

(10)不孕症

(11)乳腺癌

(12)皮膚疾病:如多汗症、濕疹等

 

三、我為什麼會胖?-談肥胖的成因

(1)    單純性肥胖

單純性肥胖指的是身體並無明顯的內分泌失調,或是其它的疾病因素,單純因熱量攝取量超過運動消耗量所致的脂肪組織堆積。又分為以下兩種:

(a)    體質性肥胖

指在20歲前因食欲過盛、吸收良好所致的營養過剩,加上遺傳因素影響所致的肥胖。因為在生長期時的脂肪堆積,極易造成脂肪細肥的數目增殖,在治療上較為困難,將來若飲食未加控制,復發的機率也較高。

(b)    外源性肥胖

指在20-25歲以後,因飲食無制所導致的肥胖。這種肥胖主要是原有的脂肪細胞肥大所造成,並非數目增加;主要分布的部位是在軀幹。在治療上若能配合飲食控制,見效較快。

(2)    續發性肥胖

續發性肥胖是指因為體內有某種疾病的存在,而次發性地造成身體的肥胖。可能的原發疾病有內分泌失調(如:甲狀腺機能低下、皮質醇分泌過多、女性激素失調等)、心腎疾病(如水瀦留性肥胖症)、藥物的副作用(如類固醇藥物不適當的使用、鋰鹽等精神作用藥物),以及腫瘤的發生(如胰島素瘤、多囊性卵巢)等等。治療的原則,應以處理原發疾病為主。

 

四、中醫的雞尾酒療法:

所謂雞尾酒療法,其實是結合眾多的資源,全方位地來達成瘦身的需求。在西醫的治療方式,是採用運動建議、營養諮詢,再搭配組合式的藥物處方。而中醫的雞尾酒療法,則是以中藥調理體質為主,而以針灸治療增進新陳代謝為輔;並配合消脂茶於平日飲用,可達日常保健、持續瘦身的目標。一切的醫療資源搭配,乃以「健康減重」為目的;讓身心在健康的狀況下,自然回復理想的體重是我們服務的心願。因為貪求一時的速效減肥,而使身體狀況變差是最得不償失的事!

中醫的治療特點,在於針對每個人先天體質的不同,後天飲食、生活作息型態的差異而量身處方來調整。不管是在醫師的中藥配方調理,或者搭配的消脂茶型號上,我們都會依據每人身體機能運作情形來決定治療方針。一般會肥胖的體質大約有以下幾種:

一、「脾虛濕阻」型的患者:採用黃耆、白朮等補氣藥,配合防己、澤瀉等去濕利水中藥,使水份代謝正常而減重。

二、「氣滯血瘀」型的患者:採用柴胡、枳實疏理氣機,調節自律神經,並用紅花、丹參等改善血液循環而達減重目的。本方長期飲用亦能降低膽固醇與血脂肪。

三、「胃腑濕熱」型的患者:採用黃柏、大黃、蒼朮等藥來去除腸胃的代謝廢物,並用草決明、荷葉進一步去濕降濁而能減重。

四、「陰虛陽亢」型的患者:採用地黃、何首烏來滋養陰液,增進內分泌的正常功能行使;並合以夏枯草、黃柏等來緩解自主神經的亢進狀態,而達減重效果。

五、「脾腎虛寒」型的患者:運用仙靈脾、枸杞、車前子等藥味來補腎去寒,增進身體的機能運作與新陳代謝而減重。

在此提供一個大家平常都能用的減重消脂方,因藥性平和,一般人皆可飲用。但若能切合體質,方可達最佳效果,這就要請專業的中醫師來診視了。方用:「黃耆三錢 草決明三錢 荷葉三錢 黃精二錢 山楂一錢 陳皮二錢 車前子三錢 烏梅五顆」 煮一壺水,日常飲用之。

 

五、我應該如何配合減肥計劃?

1.    醫療部份:請按照醫囑服用藥物,並儘可能在一個月內能接受八次的針灸治療。運用營養師資源,了解飲食與運動的適切性。

2.    飲食方面:除了高熱量、過鹹、過甜的食物要減少攝取外,澱粉類與脂肪類的食物亦要減量,可多攝取蛋白質類與高纖維食品。並遵照中醫師指示,依體質狀況作適當的食物類別控制。

運動方面:維持均衡而持續的運動,若身體狀況許可,搖呼拉圈、作仰臥起坐、爬樓梯、游泳、慢跑都是有效幫助熱量消耗的運動。應以少量運動開始作起,但要養成每日運動的習慣。若能有恒心、有毅力地設定目標而努力,減重又能健康,便不只是一種夢想喔!

 

 

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  • xin zhi
  • 請問醫師..怎樣才叫肥胖,過重.是以Bmi值來評斷嗎?
          那BMI值超過多少才需要減重..哪該如何減重才會瘦的剛好..
    該有肉的地方有肉..該瘦的地方瘦...