林嘉發全方位中醫診所．身心靈整合中心

孕婦的食補

文/林嘉發全方位中醫診所  林嘉發院長

有位患者來信如是說着他妻子的症狀…….

醫師，你好：我老婆剛懷孕（一個多月），因為她天生氣血虛，體力不好，冬天怕冷，夏天怕熱，只要睡眠不足，身體就會有點不適。因為聽人家說女人在懷孕時，如果沒有把身體照顧好，會影響她一輩子，所以我想請教你，我應該如何幫她改善她的體質，是否可藉由中藥或藥膳來改善，請你多多指導幫忙！謝謝！！

林醫師回覆:

您真是位體貼的丈夫！就您所提出的症狀來說，您老婆的體質應是屬於「氣血兩虛，虛不受補」的體質，這類體質的病患對環境的適應力薄弱，所以會冬天怕冷，夏天怕熱；甚至在藥物或食物上，只要稍過寒性或是燥熱性質，則會發生不適症狀，這便是「虛不受補」的情形。

臨床上我們還可以在這類病患身上看到「肝陰不足，陰虛陽亢」或是「衝任不足」的情形。女人在懷孕時，因為身體激增了許多的負擔，要將營養給予孕育的寶寶，所以營養的補充更為重要，但是孕吐的發生、食欲的改變都會使其原本虛弱的身體雪上加霜。

所以建議您平時應多加注意生活環境的溫、濕度，變化不要過大；情緒也應保持愉悅平常。食物上面宜在性味清淡甘平上多加著眼，像是刺激性食品：如辣椒、大蒜、芫荽、薑、蔥、沙茶醬；燥熱物：任何燻、炸、燒烤物，茴香、韭菜、肉桂、羊肉等；以及醃漬品、臭豆腐、咖啡、茶、咖哩、酒應該少吃。而任何冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子，屬於寒涼太過，亦應少吃。莫讓胎兒陷於水深火熱之中。