林嘉發全方位中醫診所．身心靈整合中心

人體有自我修復的力量！

以中醫臟象理論來看，肝、心、脾、肺、腎，那裡虛就補那裡，身體的復原力就會很快提昇，病情也會跟著改善。

但可惜的是，很多人不能補。一吃四物、十全，馬上口破、痘出、燥熱、便秘、頭痛頭暈，未蒙其利，先受其害！

不能補的原因，除了諸火熾盛之外，最常見的是「虛不受補」、「上盛下虛」。主要是因為現代人思想繁雜、欲望壓力都多，氣就往上集中於頭腦，加上運動很少，汗出不多（不能排廢物）、血脈不暢，造成身體的「有效容積率」降低。補藥一下，吸收不良，馬上就滿了出來。補藥溢出時，自然會造成後頸緊繃、頭暈頭脹、腹滿便秘，及有餘化火的痘瘡、口破等症狀。

要讓身體成為一個好的容器，可以承接補藥的好處，我們要注意以下三點：

一、少喝冷飲：

冰或冷飲料入腹之時，會先經過心臟與肺，劫奪心肺陽氣（就像引擎極熱之時，潑上冷水的結果）致使心肺功能失常。如果心臟還夠強，就會更為用力地、快速地跳動，以製造身體更多的熱能來抵禦冰品寒氣的傷害。但冰品一溶即不復存在，這些多餘的熱能沒有欲對抗寒邪，就會成為多餘的「火」，造成頸部及後背的熱能阻滯，也是「痧」的來源。有火當然不好補，故要少喝冷飲。

二、早點睡覺：

晚上九點至翌日五點是最好的睡眠養生時間。尤其是晚上九點到十一點是「手少陽三焦經」的經氣復原時間，十一點到凌晨一點是「足少陽膽經」的經氣復原時間。此時氣血在此二經絡宣發最盛。

如果此二個時辰不能睡覺，會造成「少陽經氣不發」。少陽是身體「初昇的太陽」，如果早上朝陽不現，代表一天都會陰雨綿綿。全身的氣血無法順利調度，一開始會鼓動肝氣、蒸發腎陰以代償，讓身體代謝活動仍能正常行使；久之，則肝氣有餘化火，腎陰不足而燥熱，人就會開始疲倦。一樣會讓我們補不進去。

三、止想多動：

多想無益，徒增焦慮！面對、接受、處理、放下，讓我們每一天都活在當下。自然腦清神明、降低心火。適量運動，增益氣血運送及廢物排放，又可以通行經筋，讓經脈舒通。好處多多！不方便多運動者，可以自行在家拉筋、按摩與泡澡，幫助經脈運行。自然有效容積會提昇。

希望大家都能了解養生原則，儘量讓自己的身體有機會休養生息，快速提昇復原力量。畢竟，身體健康是一切的基礎。請大家多愛惜它！