環境要求自我期許|=壓力

壓力抗壓力情緒

■ 文/華東藏

環境要求與自我期許的落差,造成了壓力。
舉例來說:環境(上司、父母、老婆…等)要我們表現更好,
但我們的自我期許卻做不到!
差別愈大,壓力也會愈大。

但是,環境很安逸、沒有挑戰性的時候,
也會對自我期許很高的人造成壓力。
或是,自己老是覺得環境不好、不符合自己期望,也是壓力的來源。

當壓力來臨時,思想會創造一套合理的說辭說服自己-
這就是「抗壓力」。
但是,當理智無法說服自己安然承受壓力之時,
情緒就會崩堤。

所以,情緒是為了紓發過多的壓力,
它的存在是為了人們身心的健康。
但是當抗壓力接近零的時候,
一丁點事都會造成情緒…

情緒失控的狀態下,第一步是先安撫情緒,
第二步是尋求方法,改善思想的抗壓能力。
第三步是減輕自我期許與環境要求的差異,
隨緣隨份即可減低壓力,進而安定情緒。

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林嘉發全方位中醫診所.身心靈整合中心

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  • 小金魚
  • 這篇文的排列,好像一切如來心祕密全身舍利寶篋印陀羅尼經的咒塔,閱讀到這篇文章,相信也會接受到佛菩薩的加持, 感恩   老師的用心          小金魚 感恩合十
  • 小金魚
  • 當理智無法說服自己安然承受壓力之時,情緒就會崩堤。 最近我很常這樣,覺得自己的情緒很反覆..心裡的os很多..也很常無助,就是沒辦法承受那壓力.
  • 覺勇
  • 所以說我們要控制情緒...不要被情緒所控制...是不是這樣
  • 覺勇
  • | ...《詳全文》
  • 恩恩
  • 壓力方程式
    ...《詳全文》