一張桌子四隻腳
■ 文／華東藏
人生就像
一張桌子，要有四隻腳才能四平八穩。
這四隻腳是：感情、事業、摯友及興趣。
有的太太把半生奉獻給先生，
有的媽媽把半生奉獻給小孩。
為了家庭省吃儉用，
捨不得花錢打扮、充實自己，
成天持家，沒有時間外出工作。
久而久之，人生桌子只剩下「感情」一隻腳。
當四五十歲時，先生事業有成，小孩長大離家，
他們的四隻腳都有了落實的根基。
而這些媽媽卻失去了唯一的一隻腳，
人生變得搖搖欲墜。
別傻了！
人生不能只靠一隻腳支撐。
請記得為自己建立其它三隻腳，
讓自己的人生安穩踏實。
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新年好 & 情人節
快樂！ 陽竹林祝福您
新年有藍天的心情
太平洋的涵養健康
喜瑪拉雅山的長壽
恒河沙的財富
蓮花的燦爛
吉祥草的柔軟
諸佛菩薩的如意平安
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給竹友們的一封信
■ 文／華東藏 老師
再沒有一個讀書會的成員像你們一樣進步飛速了！
看你們在空中靈活如鷂，迎風生姿，
慢觀以覺察之眼，在每一個定格之中，
驚瞥每一身影，轉變竟是如此不凡，
如此昂首闊步、雄颯昂昂！
今日的慶生會，
慶祝的不是老師平凡的生日，
慶祝的應該是你們重生的日子。
重生－重新活回未染塵前的自己，
活潑潑地、輕靈靈地笑著、哭著、生活著。
令人感動的，是煩惱不斷中還是不停覺察的智慧，
是情緒上湧後立即反省起慚愧心的勇敢，
更令人動容的是－你們熬過來了！
在直指心性、撼動自我基模的指導方式之下，
你們都能在極度謙卑、降貴紆尊的態度下不斷挑戰我執的強度。
終究發現自我造作的遊戲，
在這場戰役之中，取得了主控權，
讓解脫的曙光照進了這片向陽竹林！
感恩你們的向陽成長，
感恩你們的純想即飛（但是這和 D 罩杯蛋糕有什麼關係?）
感恩你們可愛調皮如赤子般的笑容靦覥。
讓我們感恩這一切緣起如幻花繽紛，
終究圓滿化入無礙虛空。
期待下次的聚會－談成長，
與竹友們一起分享成長的苦澀與甜蜜。
讓我們一同發願：
永遠向陽、匯集成林，
以柔軟身段、直心空靈亙古恆現於無盡晴空！
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失敗有獎
■ 引用／網路文章
> 這些天，兒子怪怪的，蜘蛛似地整日粘在網上。我暗自納悶：「他
> 在聊天，玩線上遊戲，還是看影片？」下線之後，他也是若有所思，
> 跟他說話心不在焉，宛如走火入魔。這些年來，我們彼此信任相處的
> 默契，我在等待，他親口告訴我緣由。
>
> 他沒有辜負我，謎底終被揭開，他見我經常發表文章，便下定決心
> ，要與老媽比高低。於是，將自己的作文，貼在一家兒童刊物的約稿
> 網裏。一次、兩次，不停地失敗，可是他不服，得到了編輯的指導後
> ，又繼續衝刺。終於有一篇被留用，編輯說，文筆精彩，相當看好。
>
> 他說：「表現得那麼神秘，只是想給你一個驚喜。」收到這份驚喜
> 的，卻不只我一個。到底是孩子，藏不住心事，幾乎要昭告全天下，
> 親朋好友、老師同學，無人不知。班導師允諾，一看到雜誌，就給他
> 頒發「創作之星」獎。
>
> 可是，雜誌卻遲遲不來，兒子日日巴望著，郵差一來，他總最先迎
> 上去，然後落寞地走開。忽然有一天，他把自己關在屋子裏，很久才
> 出來。他告訴我，編輯在網上留言，那篇文章始終沒過終審。他默默
> 地吃飯，寫作業，洗漱。
>
> 我抱著一盒漫畫書，敲開他的門。這個禮物，是他夢寐以求的，他
> 卻倔強地扭過頭去不接。我說：「這是獎品，是失敗獎。」他驚訝地
> 睜大眼睛，薄薄的單眼皮澀澀地重疊著，很顯然他哭過。我誠懇地說
> ：「我要獎勵你，你勇敢地向媽媽挑戰，又勤奮地練習寫作，作文取
> 得那麼大的進步，兒子，我真的為你驕傲。」他抬起頭，頓時眉宇舒
> 展開來。
>
> 第二天放學，他開心極了，說大家都羡慕他有這麼酷的媽媽，居然
> 給孩子發失敗獎。而那個失敗在孩子們眼裏，竟然也變得光彩奪目了
> 。我做飯，兒子翻看著桌上的《讀者》，裏面轉載了我的《親人節快
> 樂》一文。
>
> 兒子發現雜誌設了一個＜最受讀者歡迎的文章獎＞，可以透過發訊
> 投票。他一下振奮起來，預備在親朋好友間拉票，我忐忑不安地說：
> 「兒子，這不好吧，如此興師動眾，萬一失敗了，媽媽該多不好意思
> 啊！」他笑了：「媽媽，別怕失敗，失敗了，我也給你發獎！」我暗
> 自慚愧，我們這些大人指導起孩子來，個個都很權威，一旦遇到同樣
> 的事，最缺乏勇氣的往往是我們自己。
>
> 新一期《讀者》上市了，兒子拉著我，急急地去看獲獎名單，看一
> 遍，沒有我，再看一遍，仍然沒有。他呆住了，半晌才說：「媽媽，
> 我們又失敗了。」聽到這個脫口而出的「我們」，我心裏微微一暖，
> 仿佛有早春的陽光，灑落心底，原來，有愛的人在旁邊，連失敗都有
> 甜蜜的滋味。
>
> 第二天，我剛起床，兒子就高喊著口令進房來。他昂首挺胸、踢
> 正步敬禮，然後，舉起一個紙筒，開始發表莊嚴的頒獎演說。可是，
> 剛開頭就忘了詞，他滿臉尷尬，乾脆直接把獎品塞給我。那是一個金
> 色的小球，用手指一捏，就有嬰兒此起彼落地嬌憨、無邪笑聲，極富
> 感染力，我們倆爭著去捏，剎那間笑聲滿屋。
>
> 兒子的生活，竟漸漸變得精彩紛呈，隔些時候就有最新消息播報─
> ─數學測驗成績不佳、口語比賽獲獎、乒乓球賽慘遭淘汰、競選音樂
> 課代表大獲全勝……勝了，由學校發獎，輸了，由媽媽發獎。他愈戰
> 愈勇，仿佛每一次挑戰，都有無窮樂趣。他的班導師對我感嘆，你兒
> 子變得好勇敢，愈來愈讓人刮目相看。
>
> 早餐桌上，我問道：「連班導師都刮目相看了，是你改寫了金氏記
> 錄，還是改變了全球氣候？」他說：「我給老師發了一個失敗獎。」
> 失敗獎都給到老師去了，原來是這個舉動引人側目與驚嘆，我不禁戲
> 謔著說：「如果下次你要給外星人發失敗獎的話，一定要邀請我去做
＞ 觀禮嘉賓喔。」
>
> 沒多久，我接到一個遠從珠海打來的電話。對方說，他去年學校剛
> 畢業，曾在兒子的班裏試?。某天早上由於扁桃體發炎、高燒，再加
> 上緊張，課上得一團糟，實在撐不下去，他狼狽得想逃。他在學生們
> 面前告解：「這節課太失敗了，我知道自己不會被錄用，我們提前下
> 課吧。」說著，年輕的淚，就那麼當眾落下。
>
> 忽然，我的兒子舉起了手，對新老師說：「我們家有個失敗獎，無
> 論誰失敗了，都可以領獎。因為每次失敗，都是一次獎勵，收集很多
> 的失敗，就可以換到一個成功。」新老師頓時傻了。
>
> 兒子給新老師的獎品，是首流行歌，歌名是──《我的麥克風》。
> 先是他一個人唱：「是誰搶走了我的麥克風，沒關係，我還有我的喉
> 嚨，是誰看扁了我沒有觀眾，我自己，第一個被感動。」後來，孩子
> 們漸漸都站起來，跟他一起唱：「有誰成功沒下過苦功，有誰出生就
> 拿著麥克風？」
>
> 歌聲越來越響亮，連評委老師都不禁動容。而那位失敗者，在向孩
> 子們鞠躬時，已是淚流滿面。他說，他得到了世上最好的獎品，他發
> 誓，一定要成為最好的老師。臨走時，他記下了兒子的電話號碼。「
> 現在，我是三年級的班導師，我在班裏設了一個失敗獎，所有的孩子
> 都相信，每次失敗都是一次獎勵，收集很多的失敗，就可以換到一個
> 成功。」
>
> 門鈴響了，郵差送信進來，是給我的一本雜誌和一張淺綠色的匯款
> 單，附註欄寫著──「最受讀者歡迎文章獎」，我急忙翻開書，我竟
> 然是第一名，原來，獲獎名單要隔兩期才會公佈。「我們都成功啦！
> 」兒子用他的鼻尖，緊緊抵住我的額頭。歲月綿長，成功、失敗我們
> 都該好好地享受，只要有顆勇敢的心，無論遇見的是什麼，都是生命
> 一場又一場的豐厚的恩賜。即使失敗也沒關係。
>
> 許多孩子有遇上一點挫折就垂頭喪氣的通病，對於這樣的孩子，不
> 論如何鼓勵或斥責，都不太能夠發揮效果。要使孩子擺脫消極內向的
> 個性，必須先教導他們「失敗的價值」。父母可以跟孩子分享自身的
> 挫敗經驗，告訴他們自己從中學習到的事情，促使孩子效法父母，慢
> 慢不再畏懼挫折。
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逆風飛翔－加油，陽竹林！
■ 詞／賴鈺婷．曲／蕭煌奇
不夠聰明 你說你 注定失敗很徹底 很努力 總是得不到肯定
不夠幸運 你說你 注定飛不上天際 就快要 失去繼續的力氣
親愛的寶貝 有我陪著你 鼓起勇氣 拋開傷心
因為青春 就該好好闖一闖 要飛翔 要尋找 真理想
不要 害怕失敗會受傷 努力啊乘著夢想往前 別說累
總有人在你身旁 為你加油啊
逆著風也要飛翔 很辛苦也要堅強
帶著夢想 去飛翔 努力啊乘著夢想往前 別怕黑
總有人在你身旁 為你祝福啊
逆著風也要盼望 很受傷也要勇敢飛翔
也許會失望 也許很受傷 跌跌撞撞 失去 方向
但是青春 就該勇敢闖一闖 去飛翔 去尋找 真理想
親愛的你 別在意 別管一路風和雨 做自己 星光多麼的美麗
安安靜靜 我和你 笑看那些不如意
只要你 不怕風雨 你看人生多麼的美麗
－摘自《蕭煌奇．我們的故事》專輯
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克服自卑
■ 090412 談自我（下）會議記錄
"自卑情結"是強烈且持續地對自己的能力感覺到懷疑。
◎自卑情結的七大症狀（Don Hamachek）:
1) 對批評較敏感
2) 對讚美拒絕
3) 極端批評的態度
4) 傾向於指責
5) 受害人意識
6) 厭惡競爭
7) 傾向隱居、害羞和膽怯
華東藏：「看到第二頁自卑情節,有七點,可否有人分享?」
覺勇：「我不喜歡競爭。」
華東藏：「是害怕競爭輸嗎?」
覺勇：「是。會覺得很累。」
小鸚：「我也不喜歡競爭,不是怕輸,像在學校老師的教法,可能有些人比較會教,有些人尚可,大家會看不起那不會教的,我就會覺得為什麼要看不起他,比較高低、大小是沒有幫助的,應當是去幫助比較不會教的人,正向去運轉。」
華東藏：「你是傾向理想國,如果有人挑明要做評鑑。」
小鸚：「本質我對自我還滿自知自我在那一個條件上,所以不在乎。」
華東藏：「若評鑑很差。」
小鸚：「重要的是我了解自身的優缺點在那。」
空城計：「我想加問一個問題,若是評鑑最後一位可能沒了工作,那你如何面對?」
小鸚：「基本上,我一直有這準備,因他干擾我的修行工作,加上我的物欲很低,所以對我而言是可以接受的。」
華東藏：「所以你不會涉入競爭遊戲,不做巴結的事很好。這樣的自我是比較穩定一些。『精神我』是富足的。」
華東藏：「現代很多學習宗教的人學習隱居,就是不太去面對紛雜的人、事、物。不願說場面話,他們有一些自卑情懷,那他也會厭惡競爭。
再來就是對批評較敏感的人,於精神層面上的我可以講出妙法妙語如珠,對於別人的指點評論就會敏感,這樣跟你批評我的工作能力有什麼兩樣,一個人若有正面的宗教信仰是可以接受得了批評的。」
第二對讚美拒絕,很多的修行人都是這樣,例如別人稱讚你真的是道行高,口頭上回答沒有,但內心又想我真的還不錯,我比這些人清靜,將來一定可以到佛國,內外表現截然不同,這樣的菩薩是充滿自卑和自大的。『精神我』架構的太完美,對『物質我』很忽略,對『社會我』是一點都不通達的,人情事故不了解,一直沈迷在自我架構的宗教世界是有問題的。」
常不輕：「對讚美拒絕,是否也是一種縮小自我,對別人的一種讚美,反而助長一個傲慢心,上一個課題提到自謙,那要如何做比較?什麼是自卑?什麼是自謙?」
華東藏：「謙虛是自然流露出來的美德。謙虛是主動的，當毀譽來時，謙虛心不動，自卑是被動的，當毀譽來時，自卑心會予以還擊。一個人自卑時，會因外界的毀譽而有所悲喜，會覺得我已做這麼好，你還不滿意？但一個謙虛的人，你說的他好與壞，他都不會留駐於心，漸次能達八風不動、不起念頭。」
當外境說你好，你就自在，當這外境說你不好，你就想離開，這就是『社會我』影響很大的層次。若讓自我的架構中，『社會我』佔很多的比例則會產生很大的問題，這個問題是當社會變遷時，你就會大起大落，『物質我』會老，『社會我』會變遷，只有『精神我』會永存不滅恆久自在，發展『精神我』是很好的，但不要變成自大或自卑。」
空城計：「當自我是很完整健康的時候,不管是工作上或心靈上都可以運用的很好。」
華東藏：「那是當然,那時的你是隨時在說法的。」
空城計：「像我有一陣子覺得佛法進步了,就會想工作不如意就算了,這也是一種心裡沒有完整建全。」
華東藏：「那是從『社會我』遁逃到『精神我』。如果你再進一步把頭理了出家去,成了有名的法師,那『精神我』就會更壯碩。但是臨終時，會發現這些都還是帶不走的。『精神我』的架構中很多是遊戲,你會以為已經很好了,但它隨時都可能被打破,這就是說大家選擇一個法門來修是很好的,但不可為了一個法門,把自我扭曲,讓他變成一個逃避社會的工具,沒有辦法去正常運作。不是要你離開遁逃到一個精神世界，而是要做到不管處在那都可以悠遊自在。當自我盈滿時，無論是『社會我』、『精神我』都是悠遊自在的」。
drlin691168 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()
為什麼總是覺得自己不夠好？
■ 文／華東藏
為什麼總是覺得自己不夠好？
為什麼總是希望改變自己？
在比較下的我，真的不快樂。
能不能就是這樣的自己？
能不能好好的不受干擾？
在批判下的我，只想靜一靜。
會有菩薩像媽媽一樣永遠愛我嗎？
不管我有多麼糟、多麼爛、多麼卑微與骯髒，缺點污點一蘿筐。
會有菩薩像星星一樣永遠看我嗎？
不管我在笑、我在哭、躲在黑暗角落中被遺棄，一樣眨呀眨呀閃淚光。
就是這樣的自己！
好好的不受干擾。
我從此不再改變自己，
遠離比較的遊戲。
「我」自有他的顏色，或淡雅或繽紛，
隨風而來，御風而逝，
葉落歸根，都在訴說自然的氣息。
drlin691168 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()
妳知道那個人已經不愛妳了！
他的心中，早已將過去屬於妳倆的回憶抹卻；只因他要裝進新的愛情。
為何不放過自己？讓他去吧！
你把滿滿的恨，狠狠地塞入心房！
你要活得趾高氣昂，讓他一輩子的後悔。
既然他已經不愛你了，為什麼你還這麼惦記著他呢？
你的恨，不就是因為他而存在的嗎？
對於一個已經對你沒感覺的人，
你還要用滿腔的恨來記念他！
為何不放過自己？讓他去吧！
你以為，你的憔悴會使他有一點點的罪惡感。
呵～我是這麼深愛過你的呀！
但是，他並沒有轉過頭來看你，
開開心心地，他擁著另一個新歡有說有笑地…
他是幸福的。
而你曾經愛過他，不也是希望他幸福嗎？
所以，為何不放過自己？讓他去吧！
他奪走了所有的快樂回憶，
他冷笑了曾有的一生諾言，
他甚至帶走了那一點點你被他激發出來的自信心。
這一切都失去了！永遠地失去了！
你的存在價值在那裡？你比不過那個女人的一顰一笑啊～呵
多麼大的笑話！
於是，你連存活的勇氣都沒有了。
決心要做一件他一輩子會記得會後悔的事！
哎呀呀！你還滿腦子是他呀！
但是，就算這麼做了，你又能挽回什麼呢？
除了一手造成自己殘缺的人生、父母破碎的心，
愛，它已不再回來。
所以，為何不放過自己？讓他去吧！
災情已然發生，
應該要努力重建家園。
回頭看顧自己的心吧！
當你知道，一切痛苦的源頭原來不是別人，
而是自己那易感、易受傷的心－
你開始沒空恨他了…
因為，有比恨他更重要的事～
看顧自己的心。
「觀自在菩薩，行深般若波羅蜜時，照見五蘊皆空，度一切苦厄…」
原來，苦厄的最終止息，是來自深切體會的智慧啊！
drlin691168 發表在 痞客邦 留言(13) 人氣()
信心的力量很大，
但請告訴我：怎樣才能有信心？
■ 信為道源功德母，長養一切諸善根
我問：「有沒有信心？」你答：「有很大！」
我再問：「有沒有信心？」你回答：「好像有？！」
我三問：「有沒有信心？」你想了一想：「有一點吧？」
在第一次戀愛的時候，滿心的感動讓我們相信一定會一輩子都這麼幸福。
第二次戀愛的時候，小心翼翼的我們相信：只要不要犯過去的錯－看錯人、做錯事、表錯情，
一定還是有機會幸福的。
第 N 次戀愛的時候，聰明的我們學乖了。不再付出全部的感情：交往看看吧！反正有無隨緣。
心一直在受教育，以經驗修正它的表達與想法。
感覺對了，但理智告訴我們千萬不要輕信！
但理智終究敵不過感性，我們沉迷在感覺與情緒的熱浪裡，被沖昏了頭。
又失敗了！挫折的經驗會讓我們將心封閉起來，直到下一個傷害出現。
一直一直重覆這個輪迴。
我們如何相信？如果不回到最初的戀愛心情，我們怎麼會有初生之犢的熱情？
所有的相信都來自於過去經驗的比較－這個安全、那個不安全。這跟第二次戀愛是否很像？
其實，在這個時候，我們已經開始不相信了。
這是第二念的生起。
更老的我們，能相信什麼？
看看銀行裡養老的財產、抱抱家裡已不愛的伴侶、做著千篇一律無味的工作…
我還要擔心我的未來：我保得住這些我不想要的東西嗎？
我們的心靈有多貧乏？
因為沒有信心，所以我們槁木死灰。
還好有人覺得我們的成就不錯。還好孩子還需要我。還好這工作沒我不行。還好我們還有剩餘價值。
但是，除掉成就、工作、家庭與別人的需要，我們還剩下什麼？
什麼都沒有！
所以我們放下了。
放下了為自己的忙碌奔波，放下了別人對我們的價值需求－
熱情回來了！！
這就是自我的真正樣態：
因為經驗而改變，因為改變而疲倦，因為疲倦而放下，因為放下而熱情洋溢、信心滿滿！
這不就是你嗎？
那個最初的好奇的熱情的害羞的真誠的你，那個大笑大哭大口吃飯不用遮掩的你，
那個不知道什麼叫傷害的單純的直接的你，那個充滿自信覺得隨時都有鮮事的你。
那請你告訴我：你是怎麼有信心的？在經歷這麼多人情世故的洗禮。
drlin691168 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()
謙虛可免自卑之情
懺悔可治受傷之心
■ 讀書會－談自我（上）98/03/29
勇：我從小的環境使得自我一再受到壓縮，我自己覺得幾乎已到沒有自我的狀態或是非常自卑，我該如何面對自我？
Amy：有時自卑是我們成長或轉變的契機。
鸚：就我個人經驗來說，充實自我後，很多問題就會迎刃而解。舉我自己來說，我畢業於中央大學，但我的同事間很多都是台大或成大畢業的，以前與同事間互動時常覺得自己矮人一截，覺得自己能力不及人而自卑。後來轉念一想，若我向他們學習則自己也有機會與他們一樣知識豐沛。
當我將自卑轉為謙虛向學後，慢慢地我不再覺得自己比別人差，所以我覺得謙卑可以抑制自卑。Amy：有時自信是一種力量。
藏：非常感謝大家分享所產生出智慧的火花。剛鸚所說『謙卑可以抑制自卑』說得非常好。譬如有人生皮膚病，心想自己一定會被人誤解、被人歧視，所以充滿了自卑。但是，當他轉以謙卑的心拿自己的病來當教材，願意教育別人了解此疾，並希望以後不再會有人因同樣的病而被歧視。他就同時醫治好了自己的自卑。如果我們今天面對挫折所產生的是自傲，覺得別人都是不對的，那得到的結果絕對不會滿足自己的自卑；但是如果你今天採取的是謙沖的心，結果你就能克服自己的問題，而且贏得每個人的尊敬。
藏：面對過去外境所造成的痛苦我要這邊提供一個好的解決方法，那就是懺悔。在「六祖壇經」中曾說過什麼是懺悔，
懺是懺其前遷、悔是悔其後過。為什麼別人對我們所造成的痛苦與傷害是我要來懺悔呢？因為當初是我們自己任由傷害深植在我們心田。所以我們要懺悔過去這樣做是錯的。因為這陰影是留在你自己心中，造成你過去傷害的人並未在現在持續加害於你，所以你要懺悔那些讓自己停留在地獄的心念跟作為。
勇：所以我要懺悔的是為什麼我沒有在當下予以拒絕！懺悔我自己，而不是懺悔他人所說因果業報所造成的痛苦。
藏：如果你可以真正消弭當初自己的錯誤，那你未來就不會再陷入同樣的錯誤。懺悔可以免除受害與謙卑可以抑制自卑有異曲同工之妙，值得大家再去推敲。
drlin691168 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()
給一起在『陽竹林』讀書的好友：
吾人一向有：「山中何所有，嶺上多白雲。只可自怡悅，不堪持與君」的慨嘆，
只想藉此讀書會，信手指月，教大家看見嶺上白雲風光。
在獨立的思考下，泯除一切外來、後天的學習影響，只是求真，
進而能達率性而為，過著身心真實、閒適自在無憂的生命與生活。
讓我們一起攜手暢遊這片竹林風月吧！
歡迎大家多上來討論喔！有話、有問題想討論的，請使用「留言版」！
也請大家記得看看「最新文章」、「最新回應」，看大家是否對問題有所回應。
（若有選讀內容要發表，請e-mail給我，會幫大家po上）修心的路程本是孤獨，但當陽竹成林時，可是一片欣欣向榮、逗人生機呢！
drlin691168 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()
身的調和 (10)